7 hábitos saludables que las mujeres encajan juro por

Ahora que la primavera está en pleno apogeo, nos estamos dando cuenta sólo ¡Qué cerca está la temporada de bikini (eek!). Con eso en mente, nos estamos enfocando en desarrollar los hábitos más saludables posibles ahora, para mantenerlos durante el verano y más allá. Si estás en un espacio de cabeza similar y buscas limpiar tu estilo de vida, hemos redondeado siete hábitos que algunas de las mujeres más aptas juran. ¡Sigue desplazándote para motivarte!

"Hay una gran idea errónea acerca de la salud por ahí que una vida súper adecuada es aquella que funciona en los extremos: hacer ejercicio durante horas y horas, no comer nada, y pasar el tiempo limitado socializando para no ser tentado por los vicios. Esto no podría ser más opuesto a cómo veo la salud y cómo vivo mi vida. Veo la comida y la forma física como una forma de tratar mi cuerpo. Me voy a mover una hora al día, como tres comidas con dos bocadillos de alimentos integrales, veo a mi novio y amigos durante al menos parte del día y bebo una tonelada de agua. ¡No tiene que ser loco o complicado!

–Hannah Bronfman, fundadora de HBFit.com y DJ

¡No tiene que ser loco o complicado!

–Hannah Bronfman, fundadora de HBFit.com y DJ

“Llevo un registro de ejercicios que llevo al gimnasio. "Escribí mis programas una noche antes (así que me emociono) y puse una carita sonriente al lado de las cosas que realmente me hacen doler".

–Jackie Warner, entrenadora física de celebridades y autora del nuevo libro, Por eso estás enfermo y cansado (28 de abril)

"Schlep todo! Empaque sus bocadillos, pre-empaquete almendras, apio, yogurt, todo. Lo hago, y muchas modelos y actrices lo hacen. Porque nunca querrás estar en una situación en la que tengas hambre, pero no tienes nada saludable para comer ".

–Molly Sims, actriz y modelo.

"Literalmente, haré sentadillas al azar aquí y allá a lo largo del día, o hacer un par de abdominales mientras estoy sentado alrededor, y rotarlo durante todo el día. Así que para mi trasero, mientras hago el maquillaje o el cabello, solo levanto las piernas y hago sentadillas mientras me cepillo los dientes, y cuando estoy caminando pongo pesas en los tobillos o pesas de muñeca en. Cuando hablo con la gente por teléfono, me lancé afuera ".

–Julianne Hough, bailarina, cantante y actriz.

"Me encanta el disco de Beck aunque no sea nuevo. Alt-J también es muy bueno. Mi entrenamiento es muy suave, por lo que es perfecto para él. Si tuviera ganas de ir al gimnasio, probablemente escucharía a los Rolling Stones o algo así ".

–Lily Aldridge, la modelo de Victoria's Secret.

“Mi secreto es que siempre me mantengo activo en mi vida diaria. Son las cosas pequeñas, como subir las escaleras en lugar del ascensor ".

–Candice Swanepoel, la modelo de Victoria's Secret

“Mi secreto es que siempre me mantengo activo en mi vida diaria. Son las cosas pequeñas, como subir las escaleras en lugar del ascensor ".

–Candice Swanepoel, la modelo de Victoria's Secret

"Lo juro por el batido verde. Me hago uno cada mañana. La base de mi licuado siempre es la col rizada y las espinacas. Es 75 por ciento verdes. A veces relleno mi Vitamix simplemente con col rizada y espinacas, o agrego pepino, apio y otras verduras diferentes, pero en su mayoría verdes. Y luego, para endulzar un poco, agregaré un día piña, otro plátano o algunas fresas y arándanos. Luego agregaré un poco de hielo y un poco de leche de almendras.Y ese es el comienzo de cada día para mí. Es mi bebida energética. Es mi comida de poder. Es mi batido verde, y lo juro ".

–Angela Davis, entrenadora de Nike e instructora del ciclo del alma

Es mi bebida energética. Es mi comida de poder. Es mi batido verde, y lo juro ".

–Angela Davis, entrenadora de Nike e instructora del ciclo del alma

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