Guía de calorías de Wendy
Tabla de contenido:
Si ocasionalmente se recompensa con una comida de Wendy's, no hay necesidad de sentirse culpable, particularmente si toma decisiones inteligentes. Es posible comer una alternativa saludable a la hamburguesa y papas fritas habituales cuando se come en un restaurante de comida rápida, según la American Heart Association en el artículo "Consejos para comer comida rápida".
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Historia
El primer restaurante de comida rápida Wendy's se inauguró en Columbus, Ohio, en 1969, según el sitio web de Wendy's. En 2002, Wendy's introdujo las ensaladas Garden Sensations como opciones de comidas más saludables para sus clientes. En 2006, Wendy's cambió a un nuevo aceite de cocina para artículos fritos y empanizados. A partir de 2010, Wendy's utiliza una mezcla de maíz y aceite de soja que contiene solo pequeñas cantidades de grasas trans.
Tipos
El menú de Wendy's ofrece una variedad de opciones de comidas, incluidas ensaladas Garden Sensations, alitas y pepitas, sándwiches y acompañamientos. La opción de comida con el mayor recuento de calorías es la hamburguesa Triple con Todo y Queso, con 1, 030 calorías, 63 g de grasa, 29 g de grasa saturada, 1, 860 mg de sodio y 3. 5 g de grasas trans. Otra opción alta en calorías es el Baconator Double con 980 calorías, 63 g de grasa, 27 g de grasa saturada, 1, 830 mg de sodio y 2, 5 g de grasas trans.
Beneficios
Wendy's ofrece comidas bajas en calorías para los clientes que desean tomar decisiones más nutritivas. La Ensalada de Apple Pecan Chicken contiene 350 calorías, 12 g de grasa, 7 g de grasa saturada y 1, 210 mg de sodio y no grasas trans. Otra opción más nutritiva es la ensalada picante de pollo y césar con 450 calorías, 25 g de grasa total, 11 g de grasa saturada, 1, 290 mg de sodio y 0, 5 g de grasas trans.
Consideraciones
Aunque pedir una ensalada puede parecer la opción más nutritiva, agregar aderezo a la ensalada puede aportar más grasa y calorías de lo que esperas. Una porción de Lemon Garlic Caesar Dressing tiene 110 calorías, 11 g de grasa total y 2 g de grasa saturada. Una porción del aderezo Thousand Island tiene 160 calorías, 16 g de grasa total y 2, 5 g de grasa saturada.
Información de expertos
Según la Asociación Estadounidense del Corazón, no tiene que conformarse con la comida exactamente como está preparada. En cambio, solicite sustituciones. Cambiar la salsa de tomate por las salsas a base de crema ayudará a reducir el exceso de grasa y calorías, mientras que agregar lechuga, tomate y encurtidos es una forma baja en grasa y baja en calorías para agregar sabor adicional a su comida.
