El ingrediente del batido genio que te hará sentir épico

Cada año, parece que nos introducimos en un nuevo refuerzo que llevará nuestros batidos y jugos a nuevos niveles de salud. En los últimos años hemos tenido aceite de coco, maca y semillas de chía. En 2017, la palabra de moda es "adaptogens". Adapt-a-what, ahora? Son hierbas muy inteligentes que funcionan como un termostato para ayudar a nuestros cuerpos a adaptarse al estrés, ya sea que necesitemos más energía para enfrentar el día o que necesitemos algo calmante para calmar nuestro sistema nervioso, sus hierbas ofrecen un equilibrio muy necesario en un mundo que es a menudo cualquier cosa pero.

Para obtener más información sobre estas hierbas supercargadas, investigamos en Internet, pero también visitamos el equipo de PRESS, una barra de jugos prensada en frío que ofrece refuerzos de adaptógeno en sus barras de jugos a través de la capital para trabajadores urbanos estresados.

Continúa desplazándote para descubrir más acerca de estas, supuestamente, hierbas maravillosas y cómo puedes obtener los beneficios en tu próximo batido de bricolaje.

¿Qué son los adaptógenos?

"Los adaptógenos son sustancias naturales que se cree que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés y la fatiga persistente. Apoyan la función suprarrenal, eliminan los subproductos tóxicos del proceso metabólico y contrarrestan los efectos adversos del estrés al regular las hormonas en el cuerpo", explica Chloe Smith, de Press London. gestor creativo. Mientras que los adaptógenos se han utilizado en la medicina china y en la medicina ayurvédica durante cientos de años, el nombre de "adaptógenos" fue acuñado "por el médico y científico soviético Nikolai Lazarev, en 1947", escribe Andrew Weil, MD.

Frank Lipman, MD, también es un fanático de estos ingredientes naturales, "los adaptógenos pueden calmarte y aumentar tu energía al mismo tiempo sin sobreestimular. Pueden normalizar los desequilibrios del cuerpo. En resumen, los adaptógenos son increíbles".

¿Por qué los necesitamos?

"La hormona del estrés, el cortisol, es muy perjudicial para todos los sistemas fisiológicos del cuerpo, especialmente para las glándulas suprarrenales y tiroideas", dice Smith. "El estrés crónico y los niveles elevados de cortisol conducen a un comportamiento ansioso e irritable, aumento de peso, pérdida ósea, niveles de energía agotados y un mayor riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas", agrega y continúa diciendo, "los adaptógenos ayudan a equilibrar los niveles fluctuantes de cortisol y De esta forma abordan temas como la fatiga suprarrenal.

Cuando el cortisol en nuestro sistema se eleva demasiado, pone al cuerpo en modo de lucha o huida, lo que ejerce una mayor presión sobre el sistema nervioso simpático y las glándulas suprarrenales. Esto no solo disminuye las secreciones digestivas, sino que también conduce a un aumento de la presión arterial. Este proceso obliga al cuerpo a lidiar con un estado constante de estrés y significa que envejecemos más rápido de lo que deberíamos.

Los adaptógenos ayudan a las personas a enfrentar las crecientes presiones de nuestra sociedad moderna y acelerada: ayudan a las personas a sentirse saludables y felices, lo que les permite eliminar esos antojos diarios de azúcar. Ayudan a restablecer la salud, la vitalidad, la resistencia, la inmunidad y la libido ". Entonces, si se siente abrumado, tiene problemas para dormir o su libido no está donde debería estar, entonces podría beneficiarse (eso es todo para nosotros).

¿Existen diferentes tipos de adaptógenos?

Para que una hierba sea un adaptógeno tiene que marcar algunas casillas. Debe ser no tóxico para los humanos, ofrecer apoyo y ayudar a que el cuerpo vuelva al equilibrio. Hay adaptógenos que estimulan el cuerpo y la mente, como el ginseng y la maca siberiana y asiática. Luego están los que calman y calman, como el reishi y el ashwagandha.

"En Press London, sugerimos otras específicas para satisfacer ciertas necesidades sintomáticas. Por ejemplo, se dice que ashwagandha mejora la energía, la memoria y el aprendizaje, mientras que cordyceps es un remedio natural para la fatiga y también puede mejorar la actividad aeróbica. Se alega que la maca tiene la capacidad para aumentar la energía y la resistencia, oxigenar la sangre y mejorar la libido ", explica Smith.

"Si bien se sabe que estos adaptógenos se dirigen a ciertas áreas, todos son buenos para restablecer el equilibrio y una sensación de bienestar", agrega. "Aconsejamos a los clientes que escuchen su cuerpo y respondan a sus necesidades físicas, emocionales y de salud mental".

¿Con qué frecuencia debemos tenerlos en cuenta?

"Dado que los adaptógenos mantienen la calma y aumentan su energía, recomendamos que se consuman a diario para maximizar el impacto beneficioso", dice Smith. "Si esto falla, le sugerimos que los consuma lo más regularmente posible para mejorar y mantener su salud mental y física máxima".

"Para aquellos como el ginseng que se toman para aumentar los niveles de energía y la concentración, le sugerimos que los ingiera a media mañana o tarde para mantener su concentración y estado de alerta mental. Mientras que los está tomando para mejorar los patrones de sueño, como la calidad del sueño. y el estado de ánimo tranquilo es mejor tenerlos un poco más tarde en el día ".

Los adaptógenos pueden venir en forma de píldoras, tinturas que se mezclan con agua o polvos, la forma en que los toma se reduce a las preferencias personales, pero agregarlos a un batido rico en micronutrientes es definitivamente la forma más sabrosa.