Suplementos para discos abultados o que se deterioran
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Las protuberancias y el deterioro de los discos espinales pueden ocurrir con o sin dolor, y pueden ser el resultado de largas duraciones de tensiones acumuladas pequeñas. o un solo estrés de alta fuerza, como levantar una caja pesada con una mecánica corporal deficiente, señala el Dr. Karim Khan, autor de "Clinical Sports Medicine". Los discos abultados pueden provocar inflamación local y dolor, y tienden a ser de curación lenta, ya que los discos tienen poca irrigación sanguínea, por lo que el uso de suplementos para controlar la inflamación y promover la curación puede ayudar a mejorar la función.
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Bromelina
La enzima bromelina ha demostrado reducir el dolor y mejorar la formación de cicatrices luego de una lesión en tejidos blandos como los discos espinales, toma nota del libro "150 Healthiest Foods". en la tierra." Se encuentra en grandes cantidades en las piñas, pero "150 alimentos más saludables en la Tierra" sugiere complementar con 500 mg de bromelina hasta cuatro veces al día para ayudar a mejorar la salud de las articulaciones y mitigar la inflamación. Sin embargo, tenga cuidado al tomar suplementos de bromelina, ya que puede ralentizar las tasas de coagulación de la sangre, especialmente si toma anticoagulantes. Hable con su médico sobre los suplementos de bromelina antes de usarlos.
Melatonina y aceite de pescado
La melatonina, una hormona producida en pequeñas cantidades en el cerebro que ayuda a inducir el sueño, puede desempeñar un papel para ayudar a controlar el dolor y la incomodidad mientras sana el disco. Tomado junto con los ácidos grasos omega-3, específicamente el aceite de pescado, la combinación puede ayudar a controlar la inflamación, reducir el dolor crónico y mejorar la función articular, de acuerdo con la Fundación Life Extension. Para obtener los mejores resultados, tome suficiente aceite de pescado para obtener al menos 2. 4 g de EPA y DHA combinados, aproximadamente de 6 a 10 cápsulas repartidas a lo largo del día, y entre 3 y 10 mg de melatonina justo antes de acostarse. El aceite de pescado en altas dosis puede reducir la coagulación de la sangre, y la melatonina puede dejarlo atontado por la mañana, así que asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier programa de suplementos. Nunca tome melatonina cuando maneje maquinaria potencialmente peligrosa o cuando maneje.
Vitaminas B
Los discos protuberantes y deteriorados a menudo empujan las raíces nerviosas que salen de la columna vertebral y pueden causar dolor no solo en la columna sino en segmentos alejados de la raíz porque. Llamado dolor neurogénico, puede dificultar el tratamiento y, a menudo, puede dar lugar a una serie de diagnósticos incorrectos antes de que un disco abultado se identifique correctamente como la causa, dice el Dr. Khan. Las vitaminas B, especialmente B1, niacina, B6 y B12, en dosis ligeramente superiores a las necesarias han demostrado tener un buen éxito en la reducción del dolor neurogénico. Life Extension Foundation sugiere tomar 150 mg de B1 hasta tres veces al día, 500 mg de niacina, 250 mg de B6 y hasta 500 mcg de vitamina B12 al día durante al menos 2 semanas para ayudar a reducir el dolor del deterioro de los discos.Como con todos los suplementos, consulte con su médico antes de usar.
