Estómago Gas, acidez estomacal y pérdida de peso

Cuando se vuelven crónicos, el exceso de gases y la acidez estomacal son problemas serios de calidad de vida que pueden inspirarlo a usted. reevalúa tu dieta y tu estilo de vida en general. Es posible que perder peso reduzca o elimine los síntomas desagradables del gas y la acidez estomacal, incluso en algunos casos. Pero los factores individuales también ayudan a determinar cómo experimentas la acidez y el gas. Comprender estos factores, además de obtener los beneficios generales de la pérdida de peso, podría marcar una gran diferencia en ambas áreas.

Perder peso, perder acidez estomacal

Se recomienda perder peso excesivo por muchas razones, y puede tener un impacto positivo en los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE. El exceso de peso puede ejercer presión sobre la válvula que normalmente evita que el ácido estomacal refluya hacia el esófago para causar ardor de estómago y otros síntomas. Treinta y siete por ciento de los que tienen sobrepeso u obesidad tienen síntomas de ERGE y según el American College of Gastroenterology, el aumento de peso puede estar relacionado con los síntomas de ERGE, incluso cuando el índice de masa corporal es la medida de la grasa corporal en relación con la altura y el peso - todavía está en el rango normal. Un gran estudio de enfermeras mostró que las mujeres que redujeron su IMC en 3. 5 o más experimentaron una reducción del 40 por ciento en los síntomas de ERGE frecuentes, como se informó en el "New England Journal of Medicine" de junio de 2006.

Gas y pérdida de peso

Si bien perder peso puede ayudarlo a reducir los síntomas de reflujo ácido, no necesariamente tendrá menos gases. Una causa de los gases intestinales es la digestión incompleta de alimentos dentro del intestino delgado, que deja estos nutrientes disponibles para que las bacterias intestinales se metabolicen. El gas es el subproducto. Diferentes artículos alimenticios pueden aumentar la producción de gas para diferentes personas. Ciertos alimentos saludables comúnmente recomendados para la pérdida de peso, como las lentejas, los frijoles y las verduras crucíferas como la coliflor, tienden a producir gases. Por otro lado, evitar la leche entera y el helado en un esfuerzo por adelgazar podría ayudar a mejorar su situación con los gases, si, como muchos adultos, tiene algún grado de intolerancia a la lactosa. Finalmente, si el gas molesto es la variedad de eructos, puede que no se relacione con la dieta en absoluto, ya que una causa común es la ingestión de aire.

Dieta y acidez estomacal

Los alimentos que pueden ser buenos para perder peso pueden, sin embargo, desencadenar o empeorar los síntomas del reflujo ácido. Por ejemplo, al optar por ensaladas, las cebollas crudas, el ajo y la pimienta negra pueden ser problemáticas para algunas personas con reflujo ácido. Algunas personas que hacen dieta que sufren de acidez optan por un aderezo para ensaladas a base de yogur en lugar de uno con vinagre. Los cítricos y los jugos de frutas ácidas también pueden agravar el reflujo. Evitar el chocolate puede ser aconsejable tanto por la posibilidad de reducir las calorías como por evitar los síntomas de acidez estomacal.Otros alimentos que pueden agravar la acidez incluyen:

- Alcohol, especialmente vino tinto. -- Productos lácteos. - Menta. - Tomates.

Hinchazón, calambres y estreñimiento

Ya sea que esté al comienzo de su viaje para bajar de peso o esté en camino, los gases dolorosos y el estreñimiento son quejas comunes, y ser sedentario no ayuda. La hinchazón se experimenta generalmente como una sensación de presión de gas en la región abdominal, o la sensación de distensión del abdomen, que puede ser una distensión real o una percepción elevada. Se ha demostrado que la eliminación de productos lácteos, fructosa, fructanos, fibra y sorbitol, que tienden a fermentar en el colon, ayuda a aliviar los síntomas en ciertas personas con síntomas similares a lo que se conoce como síndrome del intestino irritable. El ejercicio, siempre es bueno cuando intenta perder peso, también ayuda a reducir el gas, la hinchazón y el estreñimiento.

Conclusiones y recomendaciones

Para la mayoría de las personas, el reflujo ácido es solo una molestia que puede estallar periódicamente. Sin embargo, las personas con ERGE crónica pueden tener complicaciones graves, que incluyen úlceras esofágicas y cáncer de esófago. GERD también puede causar o agravar ciertas afecciones respiratorias como el asma. La pérdida de peso involuntaria, el dolor en el pecho, la ronquera y la dificultad para tragar son motivo de preocupación y deben discutirse con su médico.