Dieta de heno de siete días
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La Dieta Hay, o combinación de alimentos, se basa en la idea de que debes evitar comer ciertos alimentos juntos porque algunas combinaciones dificultan la digestión y aumentan los niveles de acidez en su sistema, dice el sitio web netfit. Si bien esta dieta se promueve como una forma de vida, algunos libros, como el "Plan de dieta Hay Day 7" de Carolyn Humphries, sugieren utilizar la misma dieta que una desintoxicación, solo durante una semana, dice el sitio web weightlossforgood.
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Acerca de la Dieta Hay
En lo que respecta a la Dieta Hay, todos los alimentos pertenecen a una de tres categorías, dice el sitio web de netfit. Las frutas y verduras, por ejemplo, son alimentos alcalinos que ayudan a equilibrar los niveles de acidez de su cuerpo. La segunda y tercera categorías son proteínas y carbohidratos, o almidones, que forman ácido durante la digestión. El desayuno se considera la comida más esencial bajo la Dieta Hay, dice fitnessvenues. com. Esto debe ser seguido por otras dos comidas a lo largo del día, con una comida que consiste únicamente en alimentos alcalinos.
Frutas y verduras
Las frutas y verduras son alimentos alcalinos, que producen muy poco ácido a medida que se digieren y, por lo tanto, deben ser la parte principal de cada comida, dice el sitio web de netfit. La Dieta Hay se basa en la idea de que una dieta que incluya principalmente estos alimentos mejorará la digestión y reducirá los niveles dañinos de acidez que pueden conducir a condiciones como estreñimiento, indigestión y artritis.
Proteínas
Solo pequeñas cantidades de alimentos en esta categoría deben consumirse en cualquier comida, y no deben combinarse con carbohidratos, dice el sitio web de netfit. Los alimentos con proteínas incluyen carne, caza, pescado, huevos y queso. Según la dieta Hay, la leche también se considera una proteína, pero no se debe tener con carne, dice el sitio web de Synergy. El alcohol, como el vino tinto y blanco y la sidra, también se incluye en esta categoría. Debe dejar cuatro horas entre una comida rica en proteínas y una basada en carbohidratos.
Carbohidratos
Dentro de este grupo de alimentos, debe comer cantidades moderadas de granos y pan y pasta de trigo integral, dice el sitio web de netfit. Sin embargo, los carbohidratos procesados deben evitarse por completo, lo que significa que el pan blanco, los pasteles, las galletas y los dulces son sustancias prohibidas cuando estás en la Dieta Hay. Sin embargo, la cerveza se considera un "buen" carbohidrato y, por lo tanto, se puede consumir con moderación.
Precauciones
No hay evidencia científica de que la premisa detrás de la Dieta Hay sea precisa, dice el sitio web de Soll Leisure Magazine. De hecho, en altas concentraciones, las proteínas y los productos lácteos pueden elevar los niveles de colesterol, mientras que limitar la ingesta de carbohidratos puede provocar deficiencias de vitaminas y minerales. Al igual que con cualquier dieta o cambios drásticos en sus hábitos alimenticios, es importante consultar a un médico antes de comenzar la Dieta del Heno para asegurarse de que sea seguro para usted.
