Jalea real y pérdida de peso

La dulce y pegajosa jalea real es el tema de muchos reclamos de salud audaces, la mayoría de ellos exagerados y no respaldados por investigaciones científicas. Aunque los estudios preliminares han indicado algunos beneficios potenciales para la salud del consumo de jalea real, la pérdida de peso, lamentablemente, no es uno de ellos. Si es un suplemento que le gustaría probar, sin embargo, tampoco contrarrestará ningún programa de pérdida de peso que esté intentando actualmente.

Video del día

Identificación

La jalea real es una sustancia espesa y lechosa secretada por abejas obreras que sirve como fuente primaria de alimento para las abejas reinas y sus larvas. Es una mezcla de miel, polen y enzimas producidas por las abejas obreras. Puede encontrarlo en tiendas naturistas de todo el mundo o a través de varias compañías que comercializan el producto directamente. Lo venden en forma líquida, untable como gelatina y como un suplemento en forma de píldora o cápsula.

Nutrición

La jalea real contiene nutrientes, aunque nutrientes que puede encontrar fácilmente en otras fuentes de alimentos. Una cucharadita única de Y. S. Organic Bee Farms Royal Jelly, de aproximadamente 10 g, contiene 36 calorías, la mayoría de carbohidratos, de acuerdo con LIVESTRONG. com MyPlate. A 1 cucharadita porción contiene 8 g o carbohidratos y 6 g de azúcares. Los nutrientes incluyen proteínas, aminoácidos y vitaminas B. El conteo de calorías y el contenido variarán levemente según las marcas, por lo tanto, revise las etiquetas para estar seguro.

Beneficios reclamados

Los vendedores de jalea real reclaman una amplia variedad de beneficios saludables. Un comercializador importante, Bee Alive, promete "mayor energía, vitalidad y resistencia", mientras que otros prometen una mayor resistencia a las enfermedades. Pocos prometen la pérdida de peso directa como un beneficio, aunque podría ser razonable pensar que el aumento de la energía daría lugar a más ejercicio y, por lo tanto, a la pérdida de peso. Debes ser escéptico de cualquier vendedor de gelatina real que prometa perder peso, ya que, junto con la mayoría de otras afirmaciones sobre la sustancia, no está respaldado por ninguna investigación científica.

Consideraciones

Dada la cantidad relativamente baja de calorías de la jalea real, la falta de grasas saturadas y la acumulación de nutrientes, generalmente no compensará ninguno de tus intentos de perder peso. Sin embargo, al igual que muchos otros alimentos llamados milagrosos, tampoco es ningún tipo de bala mágica para perder peso. Puede ayudar con otros problemas relacionados con la dieta. Los estudios preliminares han demostrado que podría ayudar a reducir el colesterol, por ejemplo, según el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. La jalea real requiere mucha mano de obra para producir y, por lo tanto, viene con un alto precio, por lo que los beneficios resultantes pueden no ser suficientes para justificar el alto costo.

Advertencia

El consumo de jalea real puede causar reacciones alérgicas potencialmente peligrosas, especialmente si usted tiene alergias conocidas a la miel, el polen de abeja, los álamos, las coníferas o la ambrosía.Estas reacciones pueden variar desde leves problemas estomacales hasta severas reacciones asmáticas o incluso la muerte. Además, la jalea real es susceptible a la contaminación con bacterias dañinas. Como con cualquier suplemento alimenticio, siempre busque el consejo de un médico antes de agregar jalea real a su dieta.