Mostaza y pérdida de peso

Cuando intenta perder peso, a menudo es importante familiarizarse con las calorías que quema frente a las que consume a través de su dieta. Aumentar su actividad física mientras reduce su consumo de calorías es la clave para perder peso. Aunque puede tomar decisiones dietéticas inteligentes, es fácil aumentar su ingesta calórica sin saberlo mediante la adición de muchos condimentos. La mostaza, sin embargo, es una opción ideal debido a su bajo valor calórico.

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Un condimento bajo en calorías

Si tiene cuidado de hacer un sándwich con pan bajo en calorías, carne magra y queso bajo en calorías, puede negar su vigilancia al cometer el error de cargar el sándwich con condimentos que pueden agregar fácilmente docenas de calorías. En cambio, opta por la mostaza. Una porción de 1. 5 cucharaditas de mostaza amarilla, prácticamente sin azúcar, agrega solo 5 calorías a su sándwich. Otros condimentos son más altos en calorías. Una cucharada de mayonesa reducida en grasa hecha con aceite de oliva tiene 54 calorías, y una cucharada de ketchup tiene 19 calorías. Una cucharada de salsa dulce tiene 20 calorías.