Manual vs. Cinta de correr motorizada
Tabla de contenido:
- Video del día
- Enfoque en características
- Considere el costo
- Impacto en el entrenamiento
- Factor en seguridad
Haga su tarea antes de ir a una caminadora. Tomarse el tiempo para comprender las características de las cintas de correr manuales y motorizadas puede ayudar a maximizar los beneficios de su entrenamiento. Existen diferencias significativas entre una cinta de correr manual y una cinta de correr motorizada, que incluye el costo, las características, el tamaño y las necesidades de mantenimiento. Una vez que haya realizado su investigación, realice un entrenamiento en una cinta de correr motorizada y manual para ayudar a decidir qué modelo se ajusta mejor a sus objetivos de acondicionamiento físico.
Video del día
Enfoque en características
Las cintas de correr manuales son máquinas seguras y simples con una correa que se maneja únicamente por el movimiento de sus pies. Debido a que no hay componentes eléctricos complejos, requiere poco mantenimiento. Las cintas de correr manuales tienden a ser más ligeras y más pequeñas que las cintas de correr motorizadas, que ofrecen una variedad de rutinas automatizadas para caminar y correr en una correa acolchada y móvil. Es más fácil mantener un ritmo constante en una cinta de correr motorizada ya que los niveles de velocidad e inclinación pueden cambiarse fácilmente en la consola electrónica de la máquina. Esa consola puede ofrecer funciones adicionales, como un monitor de frecuencia cardíaca incorporado, rastreador de calorías, ventilador y reproductor de música.
Considere el costo
Si tiene un presupuesto ajustado, los modelos de cintas de correr manuales se pueden encontrar por menos de $ 200, mientras que las versiones eléctricas pueden costar varios cientos de dólares más, con modelos de gama alta bien por encima mil dólares. Los modelos manuales no aumentan su factura de electricidad y el costo de mantenimiento es mínimo. Para quienes están en apartamentos o tienen poco espacio, las cintas de correr manuales son una buena opción porque tienden a ser más pequeñas. Generalmente, no se recomiendan los modelos de cintas de correr motorizadas de gama baja porque las piezas inferiores aumentan el riesgo de que la máquina funcione mal y las reparaciones costosas. También se necesitan más tareas de mantenimiento en una cinta de correr motorizada que puede requerir los servicios de un técnico profesional a un costo adicional.
Impacto en el entrenamiento
Un entrenamiento manual en la cinta de correr es más arduo y tiene un mayor impacto en las articulaciones de la rodilla y la cadera porque carece del sistema de amortiguación de la correa que ofrece una cinta de correr motorizada. Dado que una cinta de correr motorizada ofrece un entrenamiento más cómodo, es posible que pueda hacer ejercicio más tiempo y más rápido. Debido a que es más difícil mantener un ritmo efectivo en una cinta de correr manual, su capacidad para mantener un nivel de frecuencia cardíaca elevado también puede verse afectada, lo que puede hacer que su entrenamiento sea menos beneficioso.Alternativamente, las cintas de correr motorizadas ofrecen una variedad de opciones de velocidad e inclinación para aumentar la eficiencia del entrenamiento.
Factor en seguridad
Tenga cuidado al usar una cinta de correr manual o motorizada. De acuerdo con los datos de Consumer Product Safety Commission, las cintas de correr causan más accidentes que cualquier otro equipo de ejercicio. Las cintas de correr manuales ofrecen menos riesgos que las cintas de correr motorizadas porque no tienen partes que se muevan automáticamente, pero tienen extrema precaución al mover las cintas de correr manuales para reducir el riesgo de tensión de la espalda. Las lesiones de las cintas de correr motorizadas a menudo son el resultado de tropezarse o caerse de la máquina durante la operación. La falta de cuidado y la falta de atención también aumentan su riesgo de lesiones. Cuando no estén en uso, las cintas de correr se deben desenchufar y guardar en un área de la casa que esté restringida a niños y mascotas. Siga la guía del propietario al realizar tareas de mantenimiento en una cinta de correr motorizada y, en caso de duda, consulte a un técnico profesional.
