Masaje linfático para pérdida de peso

Según la Red de información de control de peso, el 68 por ciento de los adultos estadounidenses de 20 años o más tienen sobrepeso o son obesos. un índice de masa corporal de 25 o superior. El tratamiento de la obesidad se ha convertido en un foco importante de atención médica y las personas a menudo están dispuestas a intentar cualquier cosa. El masaje linfático puede ayudar a perder peso pero no al eliminar la grasa corporal.

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Identificación

El masaje linfático se utilizó por primera vez en la década de 1930 para mejorar el drenaje en el cuerpo humano. Su sistema linfático ayuda a eliminar los desechos de su cuerpo y algunas veces puede bloquearse o perecer de acuerdo con el Centro de masajes y bienestar Diamond de San Francisco. Los ganglios linfáticos se encuentran en todo el cuerpo. Esta técnica de masaje utiliza movimientos suaves y rítmicos hacia los ganglios linfáticos para ayudar a eliminar el cuerpo de los desechos. Tus músculos no son el foco en este tipo de masaje.

Efectos

Los masajes como el masaje linfático pueden ayudar a remodelar el cuerpo pero no eliminan permanentemente la grasa corporal. En cambio, puede actuar como un diurético para ayudar a eliminar el exceso de líquido de su cuerpo, por lo que el peso que puede perder es agua y solo temporal. Si un masaje se anuncia como un masaje de pérdida de peso, formule preguntas detalladas sobre el procedimiento y los resultados esperados.

Beneficios

Si bien el masaje linfático no produce una pérdida de peso permanente por sí solo, puede ayudarlo a eliminar el exceso de peso corporal. Puede ayudar a mejorar la digestión y la eliminación de productos de desecho de su cuerpo. También puede ayudar a impulsar su metabolismo al liberar su cuerpo de productos de desecho a través de sus ganglios linfáticos. Eliminar el exceso de líquido de su cuerpo también puede mejorar la circulación. Con un programa sensato de dieta y ejercicio, el masaje linfático puede ayudarlo a obtener mejores resultados.

Expert Insight

Para perder permanentemente el exceso de peso corporal, necesitas crear un balance calórico negativo en tu cuerpo, según el Dr. Len Kravitz de la Universidad de Nuevo México. Disminuir su ingesta calórica total y aumentar la cantidad de actividad física que realiza produce una pérdida de peso significativa en comparación con la dieta o los programas de solo ejercicio. Haga pequeños cambios a lo largo del tiempo y aumente gradualmente la cantidad de actividad que realiza para cambios de vida sostenibles.

Consideraciones

Si bien el masaje es beneficioso para la mayoría de las personas, hable con su médico si está tomando medicamentos y / o si está siendo tratado por alguna condición crónica. Su salud y sus medicamentos también pueden afectar su peso corporal, así que hable con su médico sobre la pérdida de peso. Es posible que puedan guiarlo en su enfoque y establecer un objetivo de pérdida de peso saludable.