Una lista de alimentos saludables para acampar
Tabla de contenido:
Acampar es una excelente forma de pasar tiempo con su familia y amigos y disfrutar del aire libre. El acampar se puede hacer desde una cabaña rústica, una carpa, una caravana o fuera de un automóvil. Dependiendo del tipo de campamento, los campistas pueden decidir qué tipo de comida preparar.
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Alimentos listos para comer
Los frutos secos se pueden comprar sin cáscara o en sus cáscaras. Algunas nueces, como las nueces, necesitarán una galleta para la nuez para sacar la parte carnosa de la nuez. Los pistachos y los cacahuetes se pueden descascarar fácilmente mientras acampamos. Las nueces contienen principalmente proteínas y algunos carbohidratos y fibra, escriben Frances Sizer y Eli Whitney en "Conceptos y controversias nutricionales". Frutas como manzanas, plátanos y uvas son fáciles de empacar y no requieren ninguna preparación. Las barras de granola y la mezcla de frutos secos también proporcionan carbohidratos y proteínas, y son fáciles de almacenar y preparar.
Alimentos fáciles de preparar
La mantequilla de maní es fácil de llevar y se puede untar en pan o tortillas, verduras, frutas o incluso comer solo. La mantequilla de maní mantendrá a una persona llena por más tiempo porque contiene una buena fuente de proteínas y cuando se combina con pan, frutas o vegetales que proporcionan hidratos de carbono, una persona puede tener un refrigerio bien balanceado que proporciona energía. Si hay una pequeña estufa de camping disponible, los huevos se pueden cocinar fácilmente para una comida. Toma huevos con dos pedazos de pan para agregar carbohidratos. La pasta instantánea es fácil de preparar, agregando agua caliente, vegetales secos y salsa.
Family Camping Meals
Un desayuno saludable puede incluir panqueques instantáneos, preparados mezclando agua y cocinados en una plancha o estufa. Sirva panqueques con frutas para agregar vitaminas y nutrientes. Para un almuerzo saludable, cocine la pasta y mezcle con atún, verduras y salsa. Esto proporcionará proteínas, carbohidratos y una porción de vegetales. El pollo o el pescado a la parrilla son saludables y proporcionan una cena saludable. En lugar de carne de hamburguesa, use hamburguesas de pavo, que son más bajas en grasas saturadas. La grasa saturada es grasa no saludable que está relacionada con enfermedades cardiovasculares.
