¿Cuántas calorías quema bailando en un club?

A medida que rebota el piso a tiempo con la música y las luces estroboscópicas en un club de baile, probablemente no estés pensando en los beneficios de salud de la actividad. Pero bailar de manera regular puede mejorar la salud de su corazón y pulmones, disminuir su presión arterial y fortalecer sus huesos. Bailar también quema calorías para ayudarte a mantener un físico en forma.

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Los clubes de baile tocan varios tipos de música, pero bailar en un club es sinónimo de música y movimientos rápidos. Según Harvard Health Publications, quema aproximadamente 180 calorías en 30 minutos de baile rápido si pesa 125 libras. Si pesas 155 libras, bailar rápidamente durante 30 minutos quema aproximadamente 223 calorías.

Cambia tu estilo y quema calorías

Muchos clubes de baile no atienden a aquellos que disfrutan de la música pop, dance y hip-hop. Si realiza un estilo diferente de baile en un club, su quema de calorías será un poco menos que el baile rápido. Harvard Health Publications señala que una persona de 125 libras quema aproximadamente 165 calorías en 30 minutos de baile disco o cuadrado, mientras que una persona de 155 libras quema aproximadamente 205 calorías mientras realiza los mismos tipos de baile. Las mismas dos personas queman 90 y 112 calorías, respectivamente, durante 30 minutos del vals o foxtrot.