Los beneficios para la salud del té de hoja de guayaba

Cuando piensas en los guayabos (Psidium guajava), probablemente te viene a la mente su fruta sabrosa. Pero las hojas jóvenes del árbol de guayaba se pueden elaborar para hacer un té que ha sido parte de la medicina tradicional durante siglos en México y en partes de América del Sur. Un arbusto de hoja perenne grande o pequeño árbol nativo de las regiones tropicales, hojas de guayaba contienen compuestos naturales que la ciencia moderna reconoce por varios beneficios para la salud potencialmente importantes.

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Beneficios intestinales

Las hojas de guayaba contienen fitoquímicos naturales, que incluyen varios antioxidantes llamados carotenoides y antocianinas, y otros denominados flavonoides. Algunos de sus compuestos pueden tener actividad antibiótica natural que ayuda a matar los patógenos responsables de la diarrea, de acuerdo con una investigación de laboratorio publicada en 2008 en la "Revista del Instituto de Medicina Tropical de Sao Paulo", una publicación en español. Los autores encontraron que los extractos de hojas de guayaba mataban con eficacia tipos de bacterias que pueden causar diarrea infecciosa. Varios estudios clínicos pequeños respaldan este beneficio de las hojas de guayaba, incluido uno publicado en 2000 en la "Revista China de Medicina Tradicional y Occidental Integrada" en el que los sujetos humanos que recibieron extracto de hoja de guayaba se recuperaron más rápidamente de la diarrea infecciosa que los que no recibieron el extracto, pero aún se necesitan ensayos más grandes para confirmar este beneficio.

Efectos cardiovasculares

El té de hoja de guayaba también puede beneficiar a su corazón y sistema circulatorio, de acuerdo con investigaciones de laboratorio y algunos estudios clínicos pequeños. Los compuestos en las hojas pueden ayudar a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, según un estudio de laboratorio publicado en 2005 en "Métodos y hallazgos en farmacología experimental y clínica" que encontró que los animales de laboratorio con hipertensión arterial alimentados con extracto de guayaba redujeron la presión arterial y frecuencias cardíacas, en comparación con un grupo de control. Beber té de hoja de guayaba también podría mejorar los lípidos sanguíneos, según varios estudios clínicos pequeños revisados ​​en un artículo publicado en 2010 en Nutrición y Metabolismo que encontraron que los extractos de hojas de guayaba pueden ayudar a reducir el colesterol en sangre y los triglicéridos no saludables en sujetos humanos, aunque aún se necesitan ensayos más grandes. para confirmar esto

Propiedades antidiabéticas

Algunos de los flavonoides y otros compuestos en las hojas de guayaba pueden ayudar a mantener bajo el nivel de azúcar en la sangre después de comer una comida rica en carbohidratos. La revisión en "Nutrición y Metabolismo" resume los resultados de laboratorio de varios estudios que indican que el té de hoja de guayabo inhibe varias enzimas diferentes que convierten los carbohidratos en el tracto digestivo en glucosa, lo que puede ralentizar su absorción en la sangre. También informa sobre varios ensayos clínicos realizados en Japón que apoyan la posible acción antidiabética del té de guayaba, demostrando que beber el té regularmente ayudó a reducir la glucemia después de comer en sujetos con diabetes tipo 2, en comparación con sujetos similares que no consumieron el té.

Preparación del té

Las hojas de guayaba secas, sueltas o en bolsitas de té, y la tintura de hojas de guayabo están disponibles en las tiendas naturistas, o puede encontrar hojas frescas de guayaba en una tienda especializada. Puede hacer té de hoja de guayaba al dejar las hojas en agua caliente durante cinco o 10 minutos, o puede agregar aproximadamente 2 cucharaditas de tintura en agua caliente. El té de hoja de guayaba se considera seguro y sin efectos secundarios significativos, aunque puede causar estreñimiento en algunas personas, y su seguridad no se ha establecido durante el embarazo o la lactancia. El té también podría interactuar con la diabetes o medicamentos contra la diarrea. Habla con tu médico sobre el té de hojas de guayaba para decidir si puede ser útil para ti.