GenoType Diet Food List

Su composición genética individual puede ser la clave para perder peso. De acuerdo con la dieta GenoType, si eres un explorador, un recolector, un cazador, un nómada, un maestro o un guerrero, puedes tener un impacto en los alimentos que debes comer y en cómo debes acercarte al ejercicio y la pérdida de peso. Desarrollado por el médico naturópata Peter J. D'Adamo, la dieta GenoType describe cómo hacer elecciones dietéticas y de estilo de vida en función de su tipo de cuerpo y su composición genética. Consulte a su médico antes de comprometerse con cualquier plan de dieta nuevo.

Video del día

Explorer

Si tiene un tipo de cuerpo de explorador, necesitará limitar algunos elementos comunes de alimentos, incluidos el jamón, el tocino y la mayoría de los huevos y quesos. Entre los artículos de carne roja y aves de corral que puede consumir se incluyen cordero, cordero, conejo, pavo y codorniz. Puede comer huevos de ganso y codorniz, así como queso mozzarella y ricotta. Muchos frutos secos y legumbres se pueden encontrar en la lista de alimentos del explorador, que incluye nueces de macadamia y nueces, lentejas y guisantes, arroz y mijo, quinoa y trigo. Las comidas y frutas vivas que puede consumir incluyen zanahorias, espárragos, brócoli, rábanos, cebollas, frambuesas, piña y sandía, así como lechuga iceberg y lechuga romana.

Recolectores

Los recolectores tienen que limitar la mayoría de las carnes rojas y las aves de corral, así como muchas nueces, semillas y legumbres. Como recolector, puede disfrutar cordero, cordero y pavo, así como una gran variedad de peces, incluyendo carpas, eglefinos y tilapia. Los recolectores pueden tener huevos de pollo y de pato, así como también queso cottage. Puede disfrutar de una amplia variedad de verduras, que incluyen todo tipo de cebollas, la mayoría de los hongos y muchos pimientos. Otras verduras en su lista de alimentos incluyen espárragos, calabacín, espinacas, tomate, apio, castaña de agua y hojas de nabo. También tiene muchas frutas entre las que puede elegir, como albaricoque, pomelo, nectarina, papaya, melocotón, frambuesa y sandía.

Hunter

Si tiene un perfil de cazador, deberá limitar la mayoría de los productos lácteos y muchos granos. Puede disfrutar de carne de ternera y venado en la dieta, así como pollo y pavo. Sus opciones de pescado incluyen lubina, arenque y caballa, y es posible que tenga huevos de pollo y mantequilla. Algunas de las nueces y legumbres en su lista de alimentos incluyen almendras, frijoles negros y guisantes de ojos negros. También puede elegir entre muchos alimentos vivos, incluidos el brócoli, el quimbombó, el espárrago y la batata. Las frutas en la lista de alimentos de cazadores incluyen limones y limas, fruta de la pasión, mangos, melocotones, peras, piñas y sandía.

Nomad

Los nómadas en la dieta GenoType deben limitar muchos alimentos comunes, incluidas muchas carnes rojas y aves de corral, así como la mayoría de los frutos secos y las semillas. Como nómada, puede disfrutar de cordero, cordero y pavo en la dieta, así como muchos peces, como el salmón, el bagre y el fletán.Puedes tener una variedad de granos, desde mijo y avena, hasta quinua, arroz y kudzu. Su lista de alimentos en vivo es expansiva e incluye brotes de alfalfa, espárragos, brócoli, repollo, zanahorias, coliflor, apio, pepino, berenjena, calabacín, cebollas, muchos pimientos y champiñones, así como lechuga romana y iceberg. Las frutas incluyen fresas, mandarina y sandía.

Profesor

Si tiene un tipo de cuerpo docente, debe limitar muchas carnes rojas y algunas aves de corral. Puede comer cordero y pavo, así como pescado como el atún y el bacalao. Puede consumir diversas legumbres y nueces, incluidas las almendras, los cacahuetes, las pacanas, las lentejas y los guisantes. Algunos granos en su lista de alimentos son quinua, arroz y trigo. También puede disfrutar de muchas comidas en vivo, como alcachofas, aguacate, zanahoria, repollo y calabacín, además de todas las cebollas y muchos hongos. La lista de frutas para maestros incluye arándanos y frambuesas, kiwi, pomelo, piña, nectarina y papaya.

Warrior

Warriors debe limitar todas las carnes rojas y muchos productos avícolas en la dieta GenoType. Como guerrero, puedes disfrutar de la mayoría de los mariscos, incluidos el pulpo, los caracoles y los mejillones, así como muchos peces, desde el pargo rojo y la perca hasta el salmón y la trucha. También puedes comer huevos de gallina y requesón. Puede consumir varios granos, incluyendo lentejas, avena, quinua, arroz y trigo, así como muchas nueces y legumbres, como pacanas, guisantes y frijoles pintos. Sus alimentos en vivo y opciones de fruta incluyen brócoli, espárragos, alcachofas, apio, pepino, cebollas, espinacas, iceberg y lechuga romana, así como manzanas, melocotones, ciruelas, uvas y fresas.