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Llama Información de nutrición de broiler

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Anonim

Flame Broiler es una cadena de restaurantes de comidas rápidas que tiene como objetivo ofrecer a los clientes opciones más saludables en lugar de las típicas hamburguesas con queso y nuggets de pollo. Su comida viene con arroz, verduras y carne para que pueda comer una comida bien balanceada en un tazón o en un plato. La información nutricional del sitio web Flame Broiler puede ayudarlo a determinar qué ingredientes pedir y qué tan grande debe ser su comida.

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Cuencos

Los cuencos en Flame Broiler vienen con arroz blanco y pollo o carne de res. El Chicken Bowl tiene 610 calorías, 4. 5 g de grasa saturada y 43 g de proteína. El Chicken and Veggie Bowl tiene solo 530 calorías, pero todavía tiene 4, 5 g de grasas saturadas. También tiene 43 g de proteína. El Beef Bowl contiene 610 calorías, 5 g de grasa saturada y 48 g de proteína. El Beef and Veggie Bowl todavía tiene 5 g de grasa saturada, pero disminuye las calorías a 540. Tiene 47 g de proteína. La adición de la salsa característica de Flame Broiler agrega entre 430 y 480 mg de sodio a cada tazón.

Platos

Los platos contienen más comida que los tazones y se sirven con una ensalada verde y una porción de fruta de temporada. El plato de pollo tiene 850 calorías, 7 g de grasa saturada y 770 mg de sodio. La placa de carne contiene 860 calorías, 8 g de grasa saturada y 880 mg de sodio. La placa de pollo y carne de res y la placa de costilla tienen 820 mg de sodio, pero la placa de costilla tiene menos calorías con 730 contra 850. Cada plato proporciona una cantidad significativa de proteína, con entre 38 y 66 g. La ensalada y la fruta agregan pequeñas cantidades de fibra y vitaminas.

Mini tazones

Los mini tazones tienen ingredientes idénticos a los tazones regulares, pero contienen menos alimentos. Cada mini tazón tiene 3. 5 g de grasa saturada. El Mini Bowl de pollo solo tiene 376 calorías y 239 mg de sodio. El Mini Bowl Beef tiene 384 calorías y 287 mg de sodio. El Mini Bowl Half and Half tiene 378 calorías y 308 mg de sodio. Cada mini tazón proporciona entre 32 y 41 g de proteína.

Cuencos más saludables

Los cuencos alternativos contienen pollo con carne blanca en vez de carne del muslo o pierna o carne de res sin grasa. Estos cuencos también usan arroz integral en lugar de arroz blanco. El sitio web no publica contenido de grasas saturadas y proteínas para estos cuencos, pero el contenido de grasas saturadas será menor utilizando cortes más magros de carne y las proteínas se mantendrán relativamente similares. El sodio seguirá siendo el mismo porque se usa la misma salsa. El Chicken Bowl tiene 500 calorías y el Chicken Veggie Bowl tiene 440 calorías. El Beef Bowl tiene 570 calorías y el Beef and Veggie Bowl tiene 520 calorías.

Consideraciones

Los tazones de arroz pueden ser parte de una dieta saludable, informan Yvonne Sanders-Butler y Barbara Alpert, autores de "Healthy Kids, Smart Kids", según los ingredientes que se incluyan.Los cortes más ligeros de carne disminuirán el contenido de grasas y calorías, y las verduras proporcionarán varias vitaminas y minerales importantes, además de fibra. El arroz integral también es un alimento rico en nutrientes y aumentará la nutrición de un tazón de arroz, agregue Sanders-Butler y Alpert. Las salsas que se usan en los tazones de arroz son a menudo muy altas en sodio, por lo que colocarlas de lado o pedir menos puede ayudar a reducir el consumo de sal.