Puede Lo que yo como hacer que mi cabello crezca más rápido?
Tabla de contenido:
Su dieta diaria inevitablemente influye en la salud general de sus trenzas. La carga de ciertos alimentos potentes llenos de nutrientes te ayudará a mantener una melena fuerte y brillante. Pruebe un ataque en tres frentes con proteínas ricas en hierro, vitaminas y minerales y ácidos grasos omega-3. Todo esto hará que sus bloqueos sean menos propensos a roturas y puntas abiertas, lo que les permite crecer a un ritmo saludable.
Video del día
La dieta del cabello saludable
Carga la sopa de lentejas para formar un cabello con cuerpo, especialmente si eres vegetariano o tienes una deficiencia de hierro - las lentejas son ricas en proteínas y hierro. Para agregar un poco de color a su plato, pique los pimientos y mezcle en una ensalada. Los pimientos de todas las variedades contienen una gran cantidad de vitamina C, que aumenta la producción de colágeno. Incluso una pequeña deficiencia de vitamina C puede producir cabello seco y dañado y puntas abiertas, lo que inevitablemente impide el crecimiento del cabello. La col rizada, las espinacas, las fresas y la calabaza también son ricas en vitamina C. Los alimentos con ácidos grasos omega-3, como el salmón, las sardinas y las nueces, ayudan a reducir la inflamación en todo el cuerpo, incluido el cuero cabelludo; si su dieta es deficiente, su cabello será más propenso a la falta de brillo. Para evitar la caída del cabello y el desprendimiento excesivo que solo puede ralentizar la velocidad del crecimiento del cabello, consuma alimentos llenos de zinc: anacardos, nueces, almendras y ostras son todas las opciones ideales.
