Calorías en sopa de fideos Ramen

fideos Ramen es un plato de fideos asiáticos a menudo se sirve en una carne de res, pollo, cerdo o caldo de verduras. Mientras que los restaurantes de fideos son populares en los países asiáticos, en América, las sopas instantáneas de ramen son una comida popular y barata.

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Fideos empaquetados

Las principales sopas de ramen empacadas contienen de 190 calorías a 390 calorías por paquete. Es importante leer las etiquetas nutricionales de fideos ramen porque algunos productos contienen dos porciones. Entonces, si come todo el paquete y tiene 390 calorías por porción, ¡obtendrá 780 calorías

Comidas instantáneas

Los fideos ramen instantáneos, como los que se venden en tazas de espuma de poliestireno, pueden tener de 190 a 300 calorías por porción, dependiendo del sabor. Las comidas con sabor a crema tienden a ser más altas en calorías en comparación con aquellas con pollo claro, carne de res, cerdo y caldo a base de vegetales.

Sodio

Lo que debe observar más cuando come ramen es el contenido de sodio. Las comidas envasadas en ramen pueden contener desde 487 mg de sodio por porción hasta casi 800 mg de sodio por paquete, que contiene dos porciones. La American Heart Association sugiere consumir menos de 1500 mg de sodio al día. Un paquete de fideos ramen individuales puede contener cerca de 1/3 de su cantidad diaria recomendada de sodio.