Calorías quemadas durante la salsa Bailando

Si la carrera de su cinta de correr diaria se está volviendo aburrida, considere recoger bailes latinos, como Salsa. La salsa es un estilo de baile optimista que se dirige a las caderas y los glúteos. El baile de salsa puede ayudarlo a quemar calorías adicionales y mejorar la forma física cardiovascular.

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Calorías quemadas por el baile

Según LatinDancePro. com, en una hora de baile, un bailarín de 100 lb. quemará 264 calorías, un bailarín de 150 lb quemará 396 calorías, un bailarín de 175 lb quemará 462 calorías y un bailarín de 200 lb quemará 528 calorías.

Variables

La cantidad de calorías que quemas durante una hora de baile de salsa varía según tu nivel de intensidad, tu peso y tu sexo. Lo más importante, su duración de baile continuo también variará su gasto calórico; los períodos de baile más largos con descansos más cortos quemarán más calorías que los descansos largos y los períodos de baile más cortos.

Beneficios de salud

El baile de salsa brinda una serie de beneficios para la salud, como la mejora de la resistencia y la resistencia cardiovascular, así como la fuerza, el equilibrio, la coordinación y la tonificación muscular, según FitDay.