Le preguntamos a los influyentes de la actividad física qué mantienen en sus neveras

Cuando se trata de Instagram, hemos visto todo. Desde una gran cantidad de budines de semillas de chai hasta innumerables batidos de colores, pero ahora hay una nueva tendencia que nos interesa especialmente. No es tan bonito como tu publicación de comida promedio, pero se está convirtiendo rápidamente en la nueva forma de inspirarte en las comidas. Además, si eres un poco obsesivo-compulsivo, te va a encantar.

#FridgeShelfies es esencialmente una imagen de un refrigerador abierto (preferiblemente uno limpio y ordenado) que muestra lo que se almacena en el interior. Pero lo que estamos sacando de esto es mucho más: piense en la inspiración para recetas e ideas de preparación de comidas que podría obtener al ver dentro de los frigoríficos de Instagram. Sigue desplazándote para ver una selección de nuestros anaqueles favoritos.

Teniendo en cuenta que las estanterías de los refrigeradores son un poco de una cosa, decidimos pedirle a algunos de nuestros influyentes favoritos que nos enseñaran dentro de sus refrigeradores y compartir sus consejos sobre cómo mantener su refrigerador a raya.

Dos veces la salud

Twice The Health está formada por la nutricionista Emily y la entrenadora personal Hannah. Estos mejores amigos están constantemente en movimiento, desde correr maratones hasta tomar el Gran Cañón, por lo que no había duda de que su refrigerador estaría lleno de golosinas. Esto es lo que nos dijeron.

"Siempre tenemos salmón en nuestra nevera, no solo porque es versátil y delicioso, sino que también cuenta como una de las dos porciones de pescado graso recomendadas para la semana. Es una gran fuente de omega-3, vitamina D, selenio y proteínas."

"También siempre tenemos un frasco de avena empapada. Ya sea un desayuno rápido o un refrigerio de último momento antes del entrenamiento, siempre es bueno tener avena. Adaptaremos nuestros ingredientes a nuestra actividad, así que si nos dirigimos a un entrenamiento, agregamos rodajas de plátano y un chorrito de miel. O si es nuestro bocadillo después del entrenamiento, podemos agregar una cucharada de proteína. ¡No hay una situación de bocadillos que la avena de la noche no pueda resolver!"

Nike correr entrenador y entrenador personal Rebecca Gentry necesariamente Buena nutrición para alimentar su estilo de vida increíblemente activo. Pero, ¿qué es exactamente lo que un entrenador de carreras mantiene en su nevera? Vamos a averiguar…

"Siempre tengo vinagre de sidra de manzana en mi refrigerador. Es rico en probióticos y otros compuestos curativos, por lo que es perfecto para aderezos para ensaladas. Y limones para un calentador de invierno. Tomo dos limones con jengibre, cúrcuma, pimienta de cayena y agua tibia y luego lo agrego. Cariño, hago todo el tiempo para protegerme de los gérmenes ".

"Mi esposo y yo tenemos una receta favorita de muslo de pollo de Madeline Shaw con hinojo y rodajas de naranja, así que siempre tengo carne orgánica y verduras a la mano. Además, un poco de chocolate para esos momentos".

Zanna Van Dijk's, entrenadora personal, blogger de fitness y autora de Fuerte El feed de Instagram está lleno de ideas de recetas, así que naturalmente, tuvimos que preguntarle qué tiene siempre a mano en su refrigerador. "Comparto mi nevera con mi novio no vegano, por lo que nuestros estantes son un poco de una mezcla", nos dice. "Sin embargo, siempre los tenemos llenos de frutas, verduras y fuentes de proteínas".

"Mis principales consejos para mantener su refrigerador bajo control es tener siempre disponible algo como hummus y pita", continúa. "Es una proteína completa y es un gran bocadillo. Siempre tengo café recién molido en mi refrigerador, lo mantiene súper fresco y le da el mejor sabor. Mi mayor consejo es comprar las frutas y verduras frescas para evitar el innecesario empaque de plástico.; no es beneficioso para ti o para el planeta ".

Si hay una persona que sabíamos que tendría un refrigerador bien surtido y colorido, es Roz Purcell, el autor de cocinas más vendido y fundador del sitio web Natural Born Feeder. "Voy a ser honesta y solo decirlo", comienza. "La mayor parte de la acción ocurre en mi congelador. Al final de la semana, tomo la fruta de la nevera y lleno las bolsas con cierre hermético para hacer bolsas de licuados para que entren en el congelador.

"Incluso bombeo las mitades de aguacate sobrantes con un poco de limón en mi NutriBullet, y luego sirvo el puré en una bandeja de cubitos de hielo. Ayuda a crear esos batidos cremosos perfectos y no pierdo un buen aguacate. Siempre tengo algo las bolas de proteína cruda hechas en mi refrigerador también; son la merienda perfecta para después del entrenamiento y son tan fáciles de agarrar en cualquier lugar ".