Cómo aumentar tu deseo sexual naturalmente

Hay innumerables artículos que nos dicen que si comemos ciertos alimentos o nos vestimos de cierta manera, aumentará de inmediato nuestro deseo sexual. Debido a que prosperamos en la gratificación instantánea, terminamos comprando en ella. Pero el sexo es más complejo de lo que nos gustaría admitir.

"Lo más valiente que podemos hacer, y no solo sobre el sexo sino sobre cualquier cosa, es querer algo", dice la terapeuta sexual Wendy Strgar. "Ya sabes, querer querer es un espacio profundamente valiente". Strgar no cree en los trucos rápidos para aumentar tu deseo sexual; ella cree en mirar la raíz de tus deseos.

"La mayoría de las veces, el deseo sexual bajo es el resultado de hormonas desequilibradas o la presencia de ansiedad y depresión", dice la instructora de yoga y gurú del suelo pélvico Karly Tracey.

Por lo tanto, no le daremos una lista de alimentos que lo activarán o hierbas para poner en su té para ponerlo de humor al instante. Estamos viendo el cuadro más grande aquí. Estamos viendo el peso emocional detrás de todo esto (sí, incluso en el sexo casual, nuestras emociones pueden alterar nuestra libido). Les pedimos a Strgar y Tracey que lo desglosaran por nosotros.

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Mira tus emociones

Aunque suene cliché o incluso de la vieja escuela, Strgar cree que todo está relacionado con nuestras emociones. "En realidad, se podría decir que la libido es igual a la libertad sexual. Si eso equivale a la libertad sexual, y la libertad sexual se definió como la capacidad de ser responsable de sus propias necesidades sexuales, ¿qué pasaría si la libido igualara la capacidad de ser responsable de sus propias necesidades sexuales? " ella dice.

Ser responsable de nuestras propias necesidades sexuales significa confrontar nuestras emociones, nos guste o no. Si no queremos tener relaciones sexuales con nuestra pareja o con alguien que acabamos de conocer, podríamos decir más sobre cómo nos sentimos con esa persona y valdría la pena explorarla más.

Compromiso

Cuando usted y su pareja no tienen el mismo deseo sexual, lo único que realmente puede hacer para estar en la misma página es encontrar el momento adecuado para que ambos lo hagan. "Todo el mundo en una relación a largo plazo tendrá el problema de 'quiero tener relaciones sexuales y usted no quiere tener relaciones sexuales'", dice Strgar. "Entonces, en lugar de convertirlo en un rechazo, usted hace un plan y un compromiso.aprende a ser amable con los demás y trate de satisfacer las necesidades sexuales de los demás de diferentes maneras ". Ella cree que esto también los hará más fuertes a los dos, lo que a su vez los hace más atraídos sexualmente por su OE.

Manejar el estrés

Según Tracey, el estrés dentro del cuerpo (causado por el alcohol, la cafeína, el azúcar y el exceso de ejercicio) y fuera de él (causado por factores externos como el trabajo), libera la hormona cortisol, que es un conocido asesino de la libido. "Elegir ejercicios que no te hagan sentir agotado, limitar la cafeína, el alcohol y el azúcar, y comenzar una práctica de meditación de 10 minutos son todas formas de ayudar al cuerpo a minimizar el estrés", dice ella.

Cambie su control de natalidad

"El impulso sexual es una respuesta gobernada por hormonas", dice Tracey. "Cuando las hormonas están fuera de equilibrio, también lo está la libido". Ella dice que debido a que la píldora previene la ovulación, se pierde el impulso natural de la libido que una mujer normalmente obtendría en este momento. Todas las píldoras están compuestas de estrógeno sintético y progesterona, y cada cuerpo maneja estas hormonas de manera diferente. Si nota una disminución significativa en su deseo sexual después de comenzar a tomar la píldora, hable con su médico para ver si necesita cambiar a otra cosa.

Comer saludablemente, hacer ejercicio y dormir bien

Tracey cree que hacer mucho ejercicio, estar bien descansados ​​y comer de manera saludable son las cosas más fáciles que alguien puede hacer para aumentar su deseo sexual. "Estas tres cosas lo mantendrán listo para cualquier cosa", dice ella.