Lectura de 3 minutos: este entrenamiento puede cambiar literalmente su "ADN de estrés"
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No es que alguna vez necesitemos una excusa para mentir Savasana Pero, ciertamente, debemos rendir homenaje a una de las formas más antiguas de aliviar el estrés. Yoga, ¿cómo te amamos? Contemos las formas (respaldadas por la ciencia):
1. Literalmente puede transformar el ADN responsable del estrés y la mala salud. Eso es según un estudio publicado a principios de esta semana, que descubrió que tanto el yoga como la meditación tienen un impacto profundamente positivo en la expresión génica. Básicamente, una práctica regular ayuda a estimular el sistema inmunológico, evita la depresión y combate la inflamación a nivel celular.
2. Es tan efectivo para el dolor de espalda crónico como la terapia física. Según la investigación, incluso elimina gran parte de la necesidad de medicamentos para el dolor.
3. Puedes sentir los beneficios después de una sola clase. Eso es porque trabajará músculos que ni siquiera sabía que tenía y logrará conocer de manera efectiva su cuerpo a un nivel íntimo. Sí, sucede tan rápido.
4. Yoga de cara: es una cosa. Trabajar los músculos de la cara es una forma gratuita de levantarse y los ejercicios son fáciles. (Hazlos en tu escritorio.)
5. Hablando de eso, es la forma más fácil del mundo de obtener un brillo instantáneo. Al colgarse boca abajo en diferentes estiramientos, inmediatamente fluye su sangre, y ese impulso de circulación le da a su cutis un color juvenil.
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Hay una aplicación para eso. En un movimiento que cambió el juego, BareMinerals lanzó su herramienta Made-2-Fit esta semana, una aplicación para teléfonos inteligentes que le permite combinar a la medida su propia fórmula de base ideal. Simplemente escanea tu piel y deja que la tecnología MatchCo se encargue del resto. Incluso tendrá su nombre impreso en su botella personalizada.
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