Este pequeño cambio hará que tu tazón de batido sea mucho más saludable

No hay nada más santo que tirar un tazón de batido saludable en la mesa del desayuno, ¿verdad? Así un poco. Por supuesto, obtener todas esas vitaminas a través de frutas y verduras antes de que incluso te hayas ido al trabajo es una buena manera de comenzar el día, pero hay una molestia oculta entre las capas de batido, fruta y semillas: el azúcar.

Ahora, no queremos asustarlo para que abandone su desayuno favorito por completo, pero sería beneficioso que quizás reconsidere sus componentes. Y, de hecho, hay una nueva tendencia de tazón de licuado que está haciendo las rondas en Instagram que pueden hacer que todo sea mucho menos azucarado en un instante. Eso es cambiar tu base a un batido de coliflor en su lugar.

Suena asqueroso ¿verdad? Bueno, confía en nosotros, una vez que se pulveriza con el resto de tus ingredientes, la coliflor en realidad sabe bastante deliciosa y tiene muchos beneficios para la salud. No solo es más bajo en azúcar, lo que reduce el contenido total de azúcar de su tazón, sino que según Jade Barkett, nutricionista naturista de Grace Belgravia, "la coliflor es una vegetal de brassica y, por lo tanto, es rica en glucosinolatos, lo que puede contribuir a la eliminación o neutralización de Factores cancerígenos, por lo tanto, inhibiendo el desarrollo del cáncer ". Una vez mezclado, también adquiere esa consistencia cremosa para la que a menudo dependemos de los plátanos pesados ​​en fructosa.

Para el cambio, haga que la coliflor sea el ingrediente más prominente en su base de licuado y agregue frutas en cantidades menores al gusto. Barkett sugiere evitar los plátanos y las manzanas, limitar las bayas y tratar de trabajar en más verduras, como verduras de hoja verde, remolacha y zanahoria, que agregarán un poco de dulzura. Dele una receta para un tazón de batido de arándanos y coliflor de Food Heaven Made Easy, y pronto cambiará sus ideas preconcebidas sobre el uso de vegetales en su desayuno.

No es solo la coliflor la que debe estar echando en su Nutribullet: "Elija guisantes congelados para obtener más verduras, espinacas, col rizada, brócoli y aguacate. Agregue una proteína de buena calidad en polvo, mantequilla de nuez / leche de nuez y estará listo para comenzar., "agrega Barkett.

A continuación, los nuevos bloggers de bienestar de la bebida de salud se están volviendo locos.