Los adaptógenos son los nuevos ingredientes de Buzzy que prometen una piel radiante, y queremos

Durante siglos, las mujeres en el mundo oriental han estado buscando soluciones de belleza en la naturaleza. Las mujeres indias ataron su comida con cúrcuma y otras especias antiinflamatorias para conservar su apariencia juvenil. En Japón, las mujeres tradicionalmente bebían grandes cantidades de té verde y matcha ricos en antioxidantes, e incluso las aplicaban como concentrado para el acné.

Con un interés renovado y amplios estudios e investigaciones científicas, los súper alimentos y los adaptógenos están demostrando que podemos lograr nuestros objetivos de belleza a través de lo que comemos. Ahora estamos literalmente comiéndonos más jóvenes y más hermosos. Los adaptógenos están apareciendo en todas partes en este momento, pero al igual que la cúrcuma y el té verde, han curado generaciones durante miles de años en la medicina china y las tradiciones ayurvédicas; Solo son nuevos en el mundo occidental.

Los adaptógenos vienen en varias formas de plantas y hierbas que, cuando se comen, reequilibran las respuestas al estrés del cuerpo. Ayudan efectivamente al cuerpo a adaptarse al estrés, ya sea estrés laboral, el cambio de estaciones (que puede afectar al sistema inmunológico) o estrés emocional. No solo eso, sino que también nutren las glándulas suprarrenales y pueden estabilizar el azúcar en la sangre y la regulación del sistema inmunológico. También ayudan a restaurar la presión arterial a un nivel saludable e incluso a equilibrar las hormonas.

Por supuesto, necesitamos una respuesta de estrés (conocida como "lucha o huida") para ayudarnos a salir de esas situaciones difíciles de la vida y la muerte. Lo que no necesitamos es provocar esta respuesta de estrés extremo diariamente, pero lo hacemos, gracias a preocupaciones comunes como la acumulación de correos electrónicos o un atasco de tráfico. Cuando el cuerpo vive en un estado constante de estrés, el sistema digestivo se apaga, la energía se aleja de la digestión de los alimentos a los brazos y las piernas para un movimiento más rápido y al cerebro para un pensamiento más rápido; Básicamente el cuerpo se prepara para la batalla.

El efecto en cadena de este estado elevado de estrés constante puede ser numeroso, pero incluye problemas digestivos, enfermedades y problemas de la piel.

Como sabemos ahora, la salud de nuestro sistema digestivo afecta todo, desde nuestro estado de ánimo hasta nuestra piel. En la medicina oriental, el intestino grueso refleja la piel, por lo que un sistema digestivo congestionado se presentará como piel congestionada. Incluso los mejores productos tópicos no podrán ayudar si los problemas son un trabajo interno.

Sigue desplazándote por mis cinco suplementos adaptógenos favoritos y cómo pueden ayudar a tu piel desde adentro hacia afuera.

Ashwagandha

Esta es una hierba que alivia muchos de los síntomas de una vida moderna estresante. Contiene compuestos químicos llamados alcaloides, que son beneficiosos para el sistema nervioso, y alivia el estrés y la ansiedad.

"Ashwagandha actúa sobre el sistema endocrino al fomentar el equilibrio hormonal", dice el Dr. Ashutosh Gautam, gerente de coordinación y operaciones clínicas de Baidyanath. Los estudios sugieren una reducción de los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los cambios de humor.

También contiene potentes propiedades antioxidantes que ayudan a proteger la piel contra el daño de los radicales libres y retrasan el proceso de envejecimiento al reafirmar la piel para lograr un aspecto más juvenil. Lo puedes encontrar en mi polvo I AM Energized (£ 15), junto con maca y rhodiola rosea.

Schizandra

Un tipo de baya medicinal, la esquizandra tiene múltiples propiedades curativas. Es un potente tónico natural para la piel que puede proteger la piel del sol, el viento, otras toxinas ambientales, alergias y prevenir la dermatitis. En 2015, la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU. Institutos Nacionales de Salud publicó estudios que determinan los efectos antiinflamatorios de la esquizandra. El estudio observó el efecto sobre la inflamación de la oreja al disminuir la dermatitis de la piel, la filtración de células inmunitarias y la producción de citoquinas, que son todos los marcadores de trastornos inflamatorios de la piel en los seres humanos.

Triphala

En Ayurveda, triphala se conoce como "tres frutas" y está hecho de la combinación de tres myrobalans, árboles frutales: amalaki, bibhitaki y haritaki. Los beneficios de este adaptógeno se amplifican enormemente cuando se combinan los tres. El Dr. Michael Tierra, LAc, OMD, investigó triphala e informó que mejora la función digestiva y hepática. Se dice que Amalaki contiene 20 veces la vitamina C de una naranja, que es esencial para la síntesis de colágeno. Triphala también se puede aplicar tópicamente sobre la piel para acelerar la curación de las contusiones y las quemaduras solares.

Maca

Una planta del Perú, es uno de los adaptógenos más populares en el mercado. Es conocido por sus efectos de aumento de energía, sin embargo, los estudios han demostrado que también puede beneficiar la salud de la piel. Según la Universidad Peruana Cayetano Heredia en Lima, Perú, puede actuar como un protector contra el sol. Una compañía de belleza descubrió que la Maca puede aumentar la síntesis de colágeno en la piel. Puedes encontrar maca (junto con triphala) en mi mezcla I AM Lean (£ 17).

Rhodiola Rosea

Si le preocupan las líneas finas y las arrugas, entonces conozca esta hierba. Se ha encontrado que apoya la producción de colágeno y elastina en la piel, que son los componentes básicos de la piel joven y gorda. El Departamento de Ciencias Farmacéuticas de la Universidad de California-Irvine informó beneficios prometedores contra el envejecimiento cuando investigó los efectos de la rhodiola en la vida útil de las moscas de la fruta. Se ha propuesto que Rhodiola podría extender la longevidad y mejorar la duración de la salud al aliviar el estrés oxidativo.