Solo una sesión de este entrenamiento popular puede detener el crecimiento de células cancerosas
Mantener una dieta saludable y una rutina de ejercicios regular es una tarea fácil. Sabemos que hacer ambas cosas conlleva beneficios reales que cambian la vida, ya sea que disminuyan el dolor y la inflamación o un aumento holístico del estado de ánimo y la salud mental. En resumen, estar saludable significa que tendrá una mejor oportunidad de mantenerse saludable hasta la vejez.
Eso es más cierto de lo que podríamos haber imaginado. De acuerdo con una nueva investigación que fue reportada por Mundo del corredor y publicado en el Revista de fisiología, Un solo entrenamiento puede tener un efecto casi instantáneo en nuestra salud. Los investigadores se propusieron estudiar el vínculo entre el ejercicio, es decir, el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), que es cualquier tipo de entrenamiento que combina ráfagas de esfuerzo de alta intensidad con cortos períodos de recuperación, y el cáncer. Lo que encontraron fue sorprendente; los resultados sugieren que un solo entrenamiento HIIT (sí, solo uno) puede impedir el crecimiento de células cancerosas humanas.
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Los investigadores tomaron sobrevivientes masculinos de cáncer de colon y los dividieron en 2 grupos diferentes. Un grupo se sometería a una sola sesión de HIIT; el otro grupo se sometería a sesiones regulares de HIIT. Sin importar en qué grupo estaban los participantes, las sesiones de HIIT se parecían a esto: un calentamiento de 10 minutos seguido de 4 ciclos de ciclismo durante 4 minutos cada uno (con períodos de descanso de 3 minutos entre cada ronda). El primer grupo hizo este ejercicio solo una vez; el segundo grupo hizo este ejercicio 3 veces a la semana durante un mes.
Antes y después de cada sesión, se tomaron muestras de sangre.
Una vez que se recolectaron las muestras de sangre, los investigadores separaron los glóbulos rojos de la mezcla, dejando atrás el "suero" de la sangre. Aquí es donde se pone interesante. Luego, los investigadores reemplazaron el suero de las células cancerosas que se cultivaron en un laboratorio con el suero de los participantes para estudiar cómo el ejercicio afectaba el crecimiento del cáncer. Lo que encontraron fue innovador. TEl suero recolectado antes del ejercicio no afectó el crecimiento de las células de cáncer de colon. La acumulación de suero después del ejercicio, sin embargo, inhibió el crecimiento de las células de cáncer de colon casi inmediatamente.
Lo que es más, es que no hubo diferencia estadística entre los 2 grupos, lo que sugiere que una sola sesión de HIIT es suficiente para detener el paso de las células cancerosas.
Esto es significativo en sí mismo, pero más aún si se considera que los beneficios del ejercicio generalmente solo se piensa que aparecen después de la práctica a largo plazo. Este estudio sugiere algo completamente distinto, es decir, una sola sesión de HIIT puede marcar una diferencia sustancial y cuantificable en nuestra salud. No sabemos de usted, pero saber que nuestros cuerpos pueden obtener beneficios instantáneos con un solo entrenamiento nos da una gran motivación para el movimiento. En este caso, suponemos que se podría decir que la gratificación instantánea es algo bueno.
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