Manténgase alejado de estos 3 alimentos populares, dice un experto en tiroides

Si no está familiarizado con los trastornos de la tiroides, es probable que alguien cercano a usted lo esté. Según MindBodyGreen, algunos expertos creen que el 30% de las mujeres desarrollarán el trastorno autoinmune en su vida.

Una tiroides hiperactiva puede causar estragos en su salud. Fern Olivia, experto en tiroides, explica que "el hipertiroidismo (tiroides hiperactiva) puede causar una pérdida de peso rápida, un ritmo cardíaco inusualmente rápido y ansiedad, mientras que el hipotiroidismo (tiroides poco activo) puede desencadenar el estreñimiento, la confusión mental, el aumento de peso y la fatiga extrema".

Desde que me diagnosticaron el hipotiroidismo de Hashimoto, Olivia dice que cortar ciertos alimentos "ha sido crucial para mi viaje de recuperación. Puede parecer difícil al principio evitar todos estos factores desencadenantes, así que sé amable contigo mismo y latido a latido, comenzarás Para notar un tremendo cambio en cómo te sientes ".

Estos son los tres alimentos que un experto en tiroides nunca tocaría.

Aceites de semillas industriales

Según Olivia, deben evitarse los aceites vegetales como el maíz, el girasol, el cártamo, la soja, la semilla de algodón, la canola, la semilla de uva y el aceite de salvado de arroz. "Todos estos aceites son muy altos en grasas poliinsaturadas … [estas] grasas se dañaron durante el proceso de extracción, que utiliza calor y solventes químicos", dice ella. "Las grasas dañadas crean una gran cantidad de inflamación en su cuerpo e interrumpen el equilibrio hormonal, especialmente en el sistema endocrino".

Intercambio de alimentos: En su lugar, busque aceite de oliva o aceite de macadamia.

Pan blanco

"El hecho de que algo esté 'libre de gluten' o hecho con ingredientes 'naturales' no significa que no sea comida chatarra. Los alimentos procesados ​​como el pan blanco, las galletas y las papas fritas están desprovistos de nutrición y llenos de calorías vacías, incluso aunque dicen ser buenos para ti ", dice ella. "Estos están llenos de azúcares ocultos, aceites vegetales y otros aditivos que son tóxicos para la tiroides".

Intercambio de alimentos: Cocine con harina de coco para hacer comidas que típicamente contienen gluten, como panqueques.

Embutidos

"La carne comercial está llena de antibióticos, que son perjudiciales para la glándula tiroides; toda la carne consumida debe ser absolutamente orgánica", dice Olivia. "Estas carnes también están llenas de nitrito de sodio y otros aromas y tintes químicos, todos los cuales han demostrado alterar el sistema tiroideo y el sistema endocrino".

Intercambio de alimentos: Reemplace las carnes frías con carnes de pasto o salmón silvestre.

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