Cómo equilibrar la vida, el trabajo y la forma física, por Millie Mackintosh
Hola, lectores de Byrdie, estoy seguro de que estarán de acuerdo en que nuestros estilos de vida modernos pueden ser súper agitados y estresantes a veces. Entonces, este mes quiero hablar sobre cómo mantenerse enfocado y equilibrado. Estos son mis consejos y trucos para hacer todo en un día y poder dormir bien por la noche.
Tengo dos diarios. Un diario de papel y otro en mi teléfono. Tengo un organizador de Smythson para ver todas las semanas: me gusta ver todo lo escrito, así que sé qué reuniones y tomas he programado. Pero también tengo un diario en línea que puedo compartir con mi equipo.
En un domingo, veré la semana que viene en mi diario y planearé cuándo puedo ubicar mis entrenamientos. Les enviaré mensajes a mis amigos con los que hago ejercicio y veré lo que están haciendo, así que cuando reserve mis sesiones con mi entrenador, puedo hacer una sesión de dúo si hay alguien cerca, lo cual es divertido.
También me gusta tomar un baño caliente con sales de Epsom en los días de descanso. Tienes que permanecer en el agua durante 20 minutos para obtener algún beneficio (Nota del editor: puede ayudar a extraer toxinas y relajar los músculos.). Tiro una buena taza llena de sales en el agua y luego con el Dr. Hauschka Rose Nurturing Bath Essence (£ 18) o Aromatherapy Associates De-Stress Muscle Bath & Shower Oil (£ 45) y leeré un libro o una propuesta. Un iPad arriba y ver un episodio de Chicas.
Cuando se trata de comida, me gusta estar preparado si sé que voy a estar ocupado. Así, por ejemplo, hoy hice un pollo saludable y arroz frito con huevo para el almuerzo. Mañana sé que tengo reuniones consecutivas, y no estoy seguro de qué comida podré obtener, así que lo llevaré conmigo en una caja de Tupperware con un aguacate, algunas nueces y arándanos para comer. en.
