7 posturas de yoga que harán que el sexo sea mejor

Claire Grieve es una prestigiosa especialista en yoga internacional, terapeuta de estiramiento, instructora de salud basada en plantas y escritora de bienestar. Se sometió a un extenso entrenamiento de yoga con algunos de los mejores yoguis del mundo y ha dedicado casi una década a enseñar y hacer que el yoga sea agradable y accesible para todos. A continuación, comparte los movimientos que ayudan a hacer del sexo una experiencia más placentera, tanto física como emocionalmente.

Algunas personas se dirigen a clases de yoga para obtener beneficios físicos, pero el yoga ofrece mucho más, tanto dentro como fuera de la lona. Uno de los beneficios más ignorados del yoga es su poder para mejorar su vida sexual. Un pequeño estudio publicado en el Diario de Medicina Sexual encontró que las mujeres que participaban en un programa de yoga de 12 semanas informaron una mejor función sexual en las seis etapas: deseo, excitación, lubricación, orgasmo, satisfacción y dolor.

En mi experiencia, hay algunas cosas en juego aquí. El yoga realmente te ayuda a ponerte en contacto con la respiración y el cuerpo, lo que puede ayudar a aumentar la sensación durante el sexo. El yoga también libera estrés acumulado, lo que puede llevar a una menor inhibición en sus experiencias sexuales.

El yoga también aumenta la flexibilidad y la diversión, lo que puede ayudarte a explorar nuevas posiciones, manteniendo las cosas interesantes y emocionantes. Finalmente, una práctica regular de yoga te dejará más delgado y tonificado, lo que puede aumentar la confianza de tu cuerpo. La confianza es posiblemente la herramienta más importante en el dormitorio.

Para condimentar las cosas, prueba esta práctica de yoga diseñada para ayudarte a fluir hacia un mejor sexo. Asegúrate de conectarte a tu respiración durante la práctica. Esto te ayudará a construir para experimentar sensaciones más intensas. Mantenga cada postura durante al menos 60 segundos para obtener los beneficios de flexibilidad, enfoque y fuerza. También creo que es importante incorporar estas posturas en su rutina diaria, ya que una práctica regular ampliará su acceso a una vida mejor tanto dentro como fuera del dormitorio.

Gato-vaca

Comenzar su práctica con un suave flujo de gato y vaca ayudará a aflojar tanto sus músculos como su energía. Esta postura también activa el suelo pélvico, que es útil para lograr orgasmos más fuertes.

Perro boca abajo

Downward Dog ayuda a aliviar el estrés al estirar los músculos y aumentar el flujo de oxígeno a su cuerpo. Esta postura te ayudará a encontrar energía fresca y vibrante.

Lagartija

Pose de lagarto es uno de mis abridores de cadera favoritos. Los abridores de cadera aumentan la flexibilidad y también ayudan a liberar cualquier energía emocional estancada que puedas tener alrededor del sexo.

Postura a horcajadas

La postura a horcajadas abre los muslos internos y el área de la ingle. También activará tu chakra sacro, que es el centro de energía para la sexualidad.

Pose de águila

La pose del águila es un acto de equilibrio que requiere mayor atención. Traer este enfoque al dormitorio te hará más presente y consciente.

Bebé feliz

Happy Baby es un abridor de cadera profundo que te ayudará con tu liberación emocional y una mayor flexibilidad. Abre tu chakra sacro, la clave de tu pasión y centro de placer.

Soporte de hombro

El soporte para hombros ayuda a liberar la tensión de la parte inferior del cuerpo. También enviará un flujo de sangre al cerebro, donde se experimenta el placer.

Arado

La postura del arado ayuda a mantener la columna vertebral flexible. Esta postura puede ayudar a prevenir lesiones de una sesión atlética entre las sábanas.

A continuación: posturas de yoga que ayudan a reducir la hinchazón.