Cómo me reconstruí después de mi agresión sexual

¿Qué significa realmente dejar ir? Cuando pasamos esta pregunta a nuestros editores y lectores, sus respuestas demostraron que el dolor, la catarsis y el renacimiento se manifiestan en todas sus formas, ya sea que, finalmente, salgan de una relación fallida, se reconstruyan después de un trauma doloroso o se despidan en voz baja. persona que una vez fuiste Nuestra serie Dejando ir Resalta estas historias convincentes y complicadas. A continuación, la bloguera Rachel Rhee de The Dimple Life comparte una mirada íntima dentro de su recuperación después de una agresión sexual. Ed. Nota: esta historia comparte detalles sobre el asalto sexual que podrían estar desencadenando algunos.

Se suponía que era una noche de fin de semana típica y divertida. Recuerdo que me preparé para la noche, sintiéndome confiado en un nuevo LBD que compré. Me rizó el cabello, y sabes que cuando te peinas, eso significa que estás comprometido. Estaba emocionado de reunirme con mis amigos e ir a nuestro bar favorito del vecindario. Comenzó como una de esas noches realmente buenas, donde el DJ tocaba mis canciones favoritas de hip-hop, mis amigos salieron a colgar, y me sentí realmente feliz.

A medida que la noche comenzó a calmarse y las luces del bar empezaron a parpadear, indicándonos que termináramos la noche, todos nos quedamos afuera antes de que finalmente todos decidamos ir a casa. Un amigo se ofreció a acompañarme para asegurarse de que volviera a salvo. Le di la bienvenida a su compañía porque nunca se sabe qué extraño podría estar a la vuelta de la esquina, esperando para aprovecharse de una mujer que camina sola por la calle. Mejor tener un amigo conmigo, por si acaso., Pensé.

En el camino a casa, mi amigo y yo hablamos como de costumbre. Nada parecía fuera de lo común, excepto por el hecho de que él me acompañara a casa. Él nunca se había ofrecido a hacer eso antes. Cuando llegamos al vestíbulo de mi apartamento, pensé que le pediría su Uber, pero en lugar de eso quería subir. Dijo que necesitaba un vaso de agua, que sonaba bastante inocente, y no pensé en nada. Arriba nos fuimos.

Excepto que no era "solo un vaso de agua".

Comencé la noche sintiéndome confiada y llena de vida y de alguna manera terminé la noche encerrada dentro de mi baño, llorando a una novia por teléfono. ¿Cómo una noche llena de baile con mis amigos terminó conmigo diciéndole a este depredador que "por favor, deténgase" y salga de mí? Apenas unas horas antes, estaba tan feliz.

¿De alguna manera lo pedí? ¿Dije algo que podría haber sido mal interpretado? Tal vez mi "por favor, detente" no fue lo suficientemente claro como "no"? ¿Era lo que llevaba? (Atención a cualquier persona que haya sobrevivido a cualquier tipo de asalto: No, no fue lo que usaste. Y no, no lo pediste en absoluto. Repítelo tantas veces como sea necesario hasta que lo creas. Es la verdad.)

Lamentablemente, el asalto sexual a manos de un agresor conocido no es infrecuente. Según RAINN, siete de cada 10 asaltos son cometidos por alguien que la víctima conoce. Y desafortunadamente, igualmente comunes son los sentimientos de vergüenza y pérdida de autoestima. Experimenté estas emociones, junto con la negación, la confusión, el dolor, la autocompasión y la impotencia, todo ello en momentos mutuos.

¿Volveré alguna vez de esto? Este fue un tema recurrente en mi cabeza. El hecho de no poder levantarse de la cama le resultó familiar. Tener las persianas bajadas a la mitad del día se sentía familiar. Experimentar flashbacks solo por escuchar música fuerte se sintió familiar. Hasta que, un día, me cansé. Me cansé de sentirme impotente y encarcelado en mi propia existencia. No solo quería pero necesario Sentirme como yo otra vez.

El primer paso para superar mi dolor fue entenderlo y aceptarlo. Pero progresar a la aceptación significaba que tenía que cambiar la conversación en mi cabeza. La terapia me ayudó a entender que ya no podía negar el trauma o cuestionar su gravedad. Aprendí que tenía que aceptar mis circunstancias y abarcar todas las etapas de mi dolor. Ya no podía pasar por alto mis días, adormecido y responder "Estoy bien" cuando se me preguntó cómo estaba. La terapia me enseñó una lección vital: Está bien admitir que no estoy bien.

Una vez que aprendí a admitir y aceptar que mis sentimientos eran válidos, eso es Cuando pude aprender a dejar ir y comenzar a sanar. "Dejar ir" y lo que eso significa es diferente para todos. Para mí, necesitaba aprender a dejar de lado la vergüenza y esta idea de que me verían como menos. Incluso ahora, años después, surgirán ciertos momentos en los que ese sentimiento familiar de falta de autoestima vuelve a aparecer. Y ahí es cuando me recuerdo que mi experiencia no define todo mi ser. Es una pieza de rompecabezas para la imagen más grande de mi existencia.

Mi valor no está definido por las acciones de otro. Mi valor está definido por lo que digo que está definido por.

En última instancia, el camino hacia la curación ha sido un proceso. Dejar ir es un proceso. Es un proceso que nunca se completa por completo. No hay un temporizador que se apague para avisarte "¡Estás curado! ¡Puedes seguir adelante! ”Es un estado continuo y activo. La curación es una serie de pensamientos y acciones que eventualmente te llevan a una versión más sólida y completa de ti mismo, y ese es bonito.

Para cualquier persona que haya sido víctima de asalto sexual o violencia doméstica, solicite ayuda:

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