Exclusivo: la bebida secreta de Jamie Chung para combatir la hinchazón es deliciosamente fácil

La mayoría de los alumnos de MTV Mundo real Rápidamente se retiró del foco de atención y volvió a la realidad real. Luego está el miembro del elenco que se convirtió en un luchador de la WWE, el que ahora es el representante del estado republicano de Wisconsin, y otro que es un exitoso escritor de cómics. Pero argumentaríamos que de todos los alumnos, la que se catapultó a sí misma a la posición más reconocida es la actriz Jamie Chung. Tanto, de hecho, que a menudo olvidamos que tuvo una temporada en la temporada de San Diego y la serie derivada. El infierno II (Ambos, sin ninguna coincidencia, están enterrados profundamente en su página de IMDB).

Desde entonces, ha aparecido en numerosos programas de televisión y películas, siendo la más reciente Los superdotados, un espectáculo basado en Marvel's X Men Propiedades, en las que juega Blink, un superhéroe mutante.

Chung ha tenido que entrenar físicamente para el papel, que suena desalentador cuando interpretas a un paladín que luchó contra The Hulk en el reino de los cómics, pero Chung está bien familiarizado y se enfrenta al desafío con avidez. De hecho, incluso emitió este mismo aire de confianza en un encuentro reciente que tuvimos con la actriz de Vita Coco's Pop Shop en la ciudad de Nueva York, flotando entre los invitados con un traje de poder rojo, la capa presumiblemente metida debajo. Intrigada por su plan de ejercicio adecuado para una heroína, conversamos con Chung para averiguar exactamente cómo se mantiene en forma (spoiler: está involucrado un genio que infla el té).

¿Cómo se ve tu rutina de ejercicios semanal exacta?

"Actualmente estoy filmando en Atlanta y soy adicto a las clases. Tomaré una clase de entrenamiento en circuito en The Training Room en Atlanta o en el Foro. También haré una clase de Pilates en Solid Core y lecciones privadas de kickboxing en Unidad 2 Fitness. Intento tomar al menos cuatro clases por semana. En mis días de descanso, hago una clase de yoga o tomo Ewok en un largo trote / caminata en la Atlanta BeltLine. Él también necesita hacer ejercicio, por lo que siempre trato de y apriete en una caminata de una milla y media a dos millas con él al menos tres veces por semana.

¡Digo jog / walk porque a menudo se detiene para un descanso más que yo! Los veranos en Atlanta son notorios #Hotlanta ".

Si entrara al gimnasio en este momento, ¿qué máquinas / equipos usaría, qué haría y durante cuánto tiempo?

"¡Haría mi propio circuito! Comenzaría con 15 a 20 minutos en la máquina para correr haciendo intervalos y calentándome. Luego pasaría a las pesas libres. Usando mancuernas de 15 libras, haré ejercicios de sentadilla. "Los movimientos compuestos son geniales para todo el cuerpo. Haré tres repeticiones de 15. Luego, pasaré a los abdominales. Giros rusos con un balón medicinal de 10 libras 50 veces, 50 abdominales de almeja y 50 abdominales en bicicleta., un tablón de retención de un minuto. A continuación, me movería a la máquina de cruce de cables. Haré un levantamiento y sostendré durante tres segundos y lentamente bajando.

Luego, haré 15 tirones de cuerda (para tríceps) usando 25 libras. Finalmente, haré 15 tiros de tríceps por encima de la cabeza con el mismo peso, y luego volveré a un pull-up. Lo haré las tres veces ".

¿Cómo es tu dieta diaria?

"Por la mañana, tomaré dos tacos de desayuno o un huevo de verduras revueltos con tostadas de aguacate y, por supuesto, salsa picante. Para el almuerzo, tomaré una ensalada verde mixta con proteínas y verduras y una Vita Coco. Espumoso (el jengibre con limón es mi favorito). Para la cena, haré un arroz frito con verduras. Estoy tratando de reducir mi consumo de proteína animal, así que solo comeré un poco de pollo o pescado en el almuerzo. Para un refrigerio, tendré palomitas de maíz sin culpa o un puñado de bocadillos pretzel de Whole Foods con guacamole ".

¿Alguna vez has probado una dieta "de moda"? ¿Cuáles fueron tus pensamientos?

"No puedo decir que lo haya hecho yo! tener Realicé un retiro de salud para comenzar mi nuevo año en The Ranch Malibu. ¡Eso fue increíble! Pero no he probado ninguna de las modas. Estoy constantemente tratando de comer bien y hacer ejercicio. "A veces hago ejercicios para que pueda comer basura y tener grandes días de trampa".

¿Cómo te motivas para hacer ejercicio cuando no estás de humor?

"Si decido cancelar mi clase, me motivaré llevando a Ewok a dar un largo paseo. A partir de ahí, me convenceré de hacer 100 saltos en el parque mientras él corre. Luego haré tantos las flexiones de brazos pueden agotar con sentadillas y zancadas. No es lo ideal, pero empezaré con una cosa y con suerte pasaré al siguiente ejercicio y, antes de darme cuenta, ¡es un entrenamiento sólido de 45 minutos!"

¿Tienes algún consejo para vencer la hinchazón?

"¡Sí! Después de una gran comida, por lo general me preparo té fresco. Incluye menta fresca (tengo una pequeña planta de menta en mi cocina, así que siempre tengo un stock constante de menta), mucha jengibre recién afeitado., limón y una cucharada de vinagre de manzana. A veces le agrego un poco de miel. Eso generalmente me ayuda a digerir y ayuda a combatir la hinchazón ".

A continuación, eche un vistazo al truco de ojo de gato perfecto de Chung.