Esto es exactamente cómo TMJ afecta la forma de su mandíbula

En los últimos meses, cada vez que me acostaba en la mesa de una esteticista, ellos mencionaban la ATM. Más específicamente, que lo tenía y necesitaba comenzar a hacer algo al respecto. Sin querer parecer desinformado, asentiría, les diría "Lo sé, realmente debería", e intentaría lo mejor para cambiar de tema.

El hecho del asunto, sin embargo, es que no estaba muy claro qué era realmente TMJ, y por qué podían decir que me estaba afectando. Primero fue la conclusión obvia: rechiné los dientes. Pero, luego, durante un tratamiento facial con el fundador de Take Care y la anatomía, la terapia de yoga, el Ayurveda y el especialista en centro de la mente, Sadie Adams, ella mencionó que también podía decir que estaba afligida por la forma en que "apoyé" mi cabeza en la almohada, en lugar de relajarme y dejar que mi cabeza se hunda.

Supe en ese momento que muchas cosas confusas estaban sucediendo en mi cuerpo, más bien inconscientemente, y necesitaba obtener algunas respuestas. Hablé con Adams al respecto, así como con la especialista en inyección con sede en L.A. Lisa Goodman, para finalmente concretar los detalles y llegar a la raíz del problema. Sigue leyendo por sus respuestas.

En primer lugar, ¿qué es TMJ?

"TMJ o TMJD se refiere a la articulación temporomandibular o al trastorno / disfunción de la articulación temporomandibular, un funcionamiento menos que óptimo de la articulación o una disociación en la mecánica en o alrededor de la articulación de la mandíbula y el hueso temporal", explica Adams.

¿Cuales son las causas?

"TMJD puede ser el resultado de una deformidad ósea, favorecer un lado mientras duermes o dormir sin tener en cuenta la alineación y el apoyo. Comúnmente, también puede formarse por rechinar los dientes con una mordida desalineada. También hay un lado favoreciendo al masticar (como puede llevar a una dentadura ya una mordida desequilibrada) ", dice Adams.

Además, los pensamientos, experiencias, sentimientos y emociones no expresados ​​pueden ser solo una tensión física y un estrés emocional en su cuerpo y, en este caso, en su mandíbula. Ella nos dice que el estrés puede provocar un exceso de producción de hormonas y provocar diversos desequilibrios, como la tensión muscular y el acné.

¿Cómo afecta tu físico y estético?

"TMJD puede desgastar los dientes, los discos y los huesos", dice Adams. "Las contracciones excesivas en sus músculos pueden conducir a la acumulación de tejido muscular, así como a la tensión en los tejidos circundantes, lo que lleva a un drenaje linfático deficiente y, a veces, a afecciones de la piel como el acné, la erupción y la celulitis".

Ella continúa: "El estancamiento o los bloqueos en los ganglios linfáticos mitigan la filtración, aumentando la cantidad de toxinas en la sangre. Un exceso de toxinas en estos líquidos puede contribuir a la piel apagada, el acné y la distensión. La ATM también puede contribuir a los cambios en la cara a medida que sus músculos se desorganizan, con un exceso de trabajo mientras que otros se atrofian. La estética natural de la cara se puede alterar si los dientes se mueven, si se produce una pérdida de hueso o si la mordida y la mandíbula están desequilibradas. Buena circulación y coherencia en las distintas capas El tejido se refleja en la piel sana y brillante.

Mientras que la tensión en el tejido (que se acumula con gestos faciales intensos y repetitivos) puede llevar a una estética opaca, arrugada e inconsistente ".

¿Cuáles son las formas de remediar el problema?

1. En la ducha …

"Al lavar el cuero cabelludo con champú, puede dedicar más tiempo a masajear los músculos para drenar los líquidos acumulados en zonas estrechas", señala Adams. "Sugiero que se tome su tiempo y sea sensible. Acérquese a esto desde un lugar donde quiera apoyar y limpiar. Esto le permite sentir lo que se necesita para liberar la tensión y el estancamiento. Tenga en cuenta la alineación mientras camina, trabaja y hace ejercicio: preste atención y Corregir el carro de la cabeza hacia adelante y una sujeción innecesaria en la mandíbula mientras se involucra en las actividades del día a día.

Esto requiere atención y compromiso, pero apoyará la salud de las articulaciones ".

2. En la cama …

"Descansar por completo el peso de su cabeza sobre la almohada antes de quedarse dormido puede ser una forma de decirle a su cuerpo que no necesita aguantar las tensiones del día en la noche. Sienta los líquidos dentro de su cabeza, registrando la gravedad y Espacio ", dice Adams. "Esta práctica suavizará la TMJ y liberará cualquier tensión percibida en los músculos faciales y en la lengua. La autocontención conduce a la felicidad y al equilibrio de la membrana fluida. La elección de la gratitud y la satisfacción puede disminuir considerablemente la tensión".

3. Durante la meditación …

"Además, la meditación y la conciencia de la respiración son herramientas poderosas y poderosas que ayudan a reducir drásticamente la tensión y el estrés. Emplee métodos de autocuidado para tratar la TMJD y los niveles de estrés, así como el drenaje linfático", dice Adams. "Blog.Sonage.com ofrece ideas fáciles y poderosas para rituales autosuficientes. Se sabe que el masaje facial alivia el estrés y la tensión, y el equilibrio entre la circulación y la TMJD. El masaje puede contribuir a la claridad de los músculos y la circulación de la sangre, la linfa y el plasma.."

4. Con masaje facial…

"Sin embargo, al explorar el masaje facial, tenga en cuenta que el aceite de masaje normal, que funciona bien para la piel en otras áreas del cuerpo, puede ser demasiado pesado para la cara, ciertos tipos de piel y condiciones. Intente trabajar con puntos de presión sin aceite o use un suero facial de alta calidad con un buen deslizamiento. El suero facial nutritivo Vitality de Sonage ($ 36) es un antioxidante que es antiséptico, antibacteriano, antiinflamatorio y antienvejecimiento. También contiene hoja de ginkgo biloba y aceite de romero para estimular la circulación., por lo que es una opción perfecta para ayudar a aliviar la tensión.

Enfocarse en los lados de la cabeza, la oreja, la línea de la mandíbula y hasta las clavículas puede ser útil para despejar los bloqueos. Alivia los músculos tensos de la mandíbula sentándote con los codos apoyados sobre las rodillas y los pómulos apoyados en los talones de las manos. Entonces, deja que tu mandíbula se abra hacia la tierra. "Tanto como sea posible, sentir el disco en la TMJ avanzando y bajando mientras se abre la boca, y luego registrar el espacio alrededor del disco dentro de la articulación".

5. Optando por Botox …

"Recomiendo inyectar Botox en el músculo masetero", dice Lisa Goodman de GoodSkin Los Angeles. "Mucha gente cree que los protectores bucales ayudan, pero estos solo protegen contra sus dientes". Botox trabaja para aliviar la tensión y el dolor de la mandíbula, nos dice. Puede eliminar los dolores de cabeza, el rechinar de los dientes y la mandíbula bloqueada al relajar el músculo que inconscientemente crea tal estrés. Esto, en última instancia, evitará que los músculos de la mandíbula parezcan definidos y que la mandíbula parezca más ancha.