¿Eres introvertido o extrovertido? La ciencia dice que uno duerme mejor que el otro
De acuerdo con el estudio, los introvertidos tienen menos probabilidades de experimentar un sueño de calidad que los extrovertidos (lo siento, compañeros introvertidos). Los investigadores determinaron esto de una manera única. Mil personas recibieron la famosa prueba de Myers-Briggs, que determina aspectos específicos de su personalidad (como introversión frente a extroversión) según las respuestas a un cuestionario. Después de que se completó la prueba de Myers-Briggs, los investigadores preguntaron a los participantes sobre sus experiencias individuales de sueño. Sus comentarios fueron estudiados en comparación con su tipo de personalidad Myers Briggs.
En promedio, los introvertidos reportaron menos energía y estado de alerta durante el día y menos consistencia en dormir toda la noche. Curiosamente, también experimentaron más pesadillas y las recordaron más claramente que sus contrapartes extrovertidas. De hecho, la pesadilla más común, donde sus dientes se caen al azar y sin previo aviso, fue experimentada por los introvertidos un 14.2% más a menudo que los extrovertidos. (Se piensa que esta pesadilla es el resultado de experimentar sentimientos intensos de ansiedad).
No está claro exactamente cómo, o por qué, los introvertidos experimentan una menor calidad de sueño en promedio. Sin embargo, se sabe que la falta de sueño puede afectar negativamente a la salud mental, por lo que asegurarse de obtener el mejor descanso nocturno posible, independientemente de su tipo de personalidad, es fundamental.
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