6 cosas extrañas que nunca te diste cuenta afectaron tu periodo

El período de algunas personas viene como un reloj. Saben exactamente cuándo va a llegar, cuánto tiempo se mantendrá y cómo se sentirán durante esa semana o así de antemano. Para otras personas, incluyéndome a mí, su período puede parecer una criatura mítica que aparece inesperadamente cuando le agrada y básicamente interrumpe el ritmo de su vida durante unos días.

Por supuesto, hay factores de salud que pueden alterar o desequilibrar nuestro ciclo menstrual, lo que resulta en períodos irregulares. Y si recientemente ha cambiado su anticoncepción, es probable que su período también cambie su rutina también. Pero, ¿sabías que en realidad hay influencias de la vida más sutiles que pueden agitar tu época del mes?

Me puse en contacto con Angelique Panagos, una nutricionista y especialista en salud de la mujer, que me iluminó con algunos de los factores menos obvios que podrían afectar la regularidad de su período. Al ajustar estos factores de estilo de vida, es posible que su período también se vuelva más a tono con su vida. Sigue desplazándote para leer los mejores consejos de Panagos …

Estrés

"Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo, pero cuando nos sentimos conectados o moviéndonos en un modo de estrés constante, nuestros cuerpos producen demasiado cortisol, también conocido como la hormona del estrés", dice Panagos. "En pocas palabras, el mensaje de estrés anula otros mensajes en el cuerpo. Esto pone una tensión en el cuerpo, que a su vez consume una gran cantidad de nutrientes y puede desequilibrar nuestras hormonas y ciclos". Hay muchas formas diferentes de controlar el estrés, pero Panagos sugiere técnicas simples de respiración. "Trate de hacer respiración profunda dos veces al día.

Me gusta una técnica llamada 4/7 respiración. Inhala por la cuenta de cuatro y por la cuenta de siete ".

El plastico

Todos somos muy conscientes de que nuestro consumo de plástico es algo que debe abordarse, pero ¿sabía que el plástico también podría ser la razón por la que sus periodos se van mal? "Olvídate de los químicos y los plásticos, no solo por el bien de nuestro planeta, sino también por nuestras hormonas y períodos". dice panagos "Existe una creciente evidencia de que los pesticidas, el bisfenol, los ftalatos y otras sustancias químicas actúan como disruptores endocrinos, lo que significa que interfieren con el sistema hormonal cuidadosamente regulado del cuerpo".

"Aumentan artificialmente los niveles de hormonas en el cuerpo o impiden su correcta y esencial descomposición, lo que, a su vez, puede llevar a ciclos irregulares", dice Panagos. Es difícil estar completamente libre de plástico, pero los pequeños cambios en el estilo de vida pueden tener un gran impacto en las toxinas a las que estamos expuestos. "Comience por deshacerse de las botellas y recipientes de plástico, busque alimentos enlatados libres de BPA y vaya orgánico para evitar los pesticidas", sugiere.

La luna

Existen estudios contradictorios sobre si la luna afecta los períodos de las mujeres o no. Durante años, se creía que los períodos podían sincronizarse con las fases lunares, pero un estudio más reciente de un año no encontró correlación entre el ciclo menstrual y las fases lunares. El jurado aún está deliberando sobre eso, pero ¿qué te parece? ¿Es tu periodo afectado por la luna? Ven y cuéntanos en The British Beauty Line.

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