5 tés que inducen el zen para cuando te sientes estresado
Tabla de contenido:
Todos tenemos días en que nuestras listas de tareas pendientes parecen abrumadoras y empezamos a sentir que la vida nos está alcanzando. A menudo vale la pena detenerse, tomarse un momento y reconsiderarse antes de volver a sus tareas. Son los pequeños placeres los que nos ayudan a ser más recientes. Una taza de té calmante le dará ese tiempo tan necesario para que vuelva a encarrilarse y reavivar su productividad. Sigue leyendo cinco de los mejores tés para el estrés. Todos estos no contienen cafeína, así que disfrútelos en cualquier momento del día o incluso agréguelos a su rutina de acostarse.
Ashwagandha
También llamada comúnmente "ginseng indio", esta antigua hierba adaptógena ayurvédica ayuda a mantener una mente clara, especialmente en momentos de estrés físico y emocional. Si a menudo te sientes abrumado, Ashwagandha es un excelente complemento para agregar a tu rutina diaria. No solo ayuda a mejorar su estado de ánimo y reducir la ansiedad, sino que también puede reducir el cortisol y el azúcar en la sangre y mejorar los niveles de memoria.
Pasionaria
Passionflower es una hierba maravillosa que ayuda enormemente con el nerviosismo y la tranquilidad. Sus flores, tallos y hojas se utilizan para crear un potente remedio contra la ansiedad, el estrés e incluso el insomnio. Un pequeño efecto secundario es que puede hacer que te adormezcas, así que es mejor que tomes este té al final del día o cuando no necesites ir a ningún lado.
Albahaca santa
La albahaca santa es otra hierba terapéutica ayurvédica. Se ha utilizado como una hierba medicinal en la India durante miles de años debido a su efectividad para ayudar al cuerpo a combatir el estrés físico y emocional. La albahaca santa (también conocida como Tulsi) puede aliviar un dolor de cabeza cuando se toma tan pronto como surge el dolor.
Romero
El romero es como una súper hierba. No solo ayuda con la ansiedad y el estrés, sino que también contiene vitaminas y minerales, alivia la inflamación, mejora la función cerebral, ayuda en problemas digestivos y promueve la salud del hígado.
Lavanda
La lavanda es un ingrediente calmante bien conocido; Su suave aroma solo puede calmarte en segundos. Ayuda a ralentizar el sistema nervioso, que a su vez promueve la relajación. Otra razón por la que la lavanda es uno de mis procedimientos es debido a sus agentes antiinflamatorios. También puede ayudarlo a mantenerse alejado de los microbios, ya que tiene excelentes propiedades antivirales.
Ahora que ya sabe cuáles son los mejores tés para el estrés, siga leyendo cinco tés que Rountree recomienda para dormir mejor por la noche.
