Go-to desayuno saludable e ideas de bocadillos de dos veces la salud
BYRDIE Reino Unido: ¿Toma suplementos? Si es así, ¿cuáles?
TTH: Los suplementos son algo de lo que nunca hemos tomado grandes cantidades, ya que a menudo encontramos que podemos obtener vitaminas y minerales clave de los alimentos. Si estamos en movimiento todo el día y no podemos tomar algo rápido después del entrenamiento, empaquetaremos una cucharada de Reflex vegan protein (£ 29) para sacudirla con un chorrito de leche de almendras o, si está limitado, solo agua. Encontramos que es muy suave en nuestro estómago, ¡y está lleno de solo cosas buenas! H ha comenzado a tomar magnesio para ayudar a dormir, relajar los músculos y aumentar la recuperación muscular.
Cuando la capacitación es dura y el volumen aumenta continuamente, es importante que apoyemos nuestra recuperación tanto como sea posible. También puede mantener el equilibrio electrolítico y reducir la fatiga. A veces, E toma un suplemento de vitamina D durante los meses de invierno, mientras que el sol se esconde o es demasiado bajo para beneficiarse. Todo el mundo es diferente, y no hay una sugerencia general sobre lo que debe tomar. ¡Se trata de lo que funciona para ti!
BYRDIE UK: ¿A quién sigues en Instagram para inspirarte en tu estado físico?
TTH: La lista nunca termina, y estamos orgullosos de llamar a muchos de ellos nuestros mejores amigos. Zanna van Dijk, Hazel Wallace, Tally Rye, Alice Liveing, Steph Elswood, Chessie King, Em Furey, Mollie Bylett, así como Shona Vertue, Cat Meffan, Charlotte Holmes, Model Fit Life y, por supuesto, Firecracker Fitness.
BYRDIE Reino Unido: Necesitamos saber, ¿qué aspecto tiene una semana típica de ejercicio para ambos?
TTH: ¡Esta es una pregunta tan difícil, ya que nuestra semana varía casi tanto como nuestra cena! Algunos días estamos en el camino, corriendo hacia el contenido de nuestros corazones; otras semanas estamos rompiendo cosas en el piso de Un1t. Nuestro horario depende totalmente de nuestro trabajo y planes de viaje, es decir, algunas semanas nos atenemos a la estructura y otras semanas nos apretamos en sesiones siempre que sea posible. Si tuviéramos que sugerir una guía aproximada, diríamos 2x clases de HIIT, 3x sesiones de fuerza y una carrera. ¡Nuestros niveles de entrenamiento son particularmente intensos ahora mismo antes de nuestra carrera en la Gran Muralla, por lo que también incorporamos al menos uno (normalmente dos) días de descanso!
BYRDIE UK: ¿Cuál es el mantra de tu vida?
TTH: ¡Los burpees siempre son mejores amigos! Simple pero cierto, incluso el peor de los casos se puede mejorar con un amigo.
