Esta cosa no tan obvia podría estar desacelerando su metabolismo
Cuando está trabajando para aumentar algunas libras, ver la preparación de la comida, los entrenamientos consistentes y el trabajo arduo puede ser gratificante. especialmente Si está experimentando todos los subproductos de un estilo de vida más saludable, como un aumento en la energía y el estado de ánimo. Pero aquí está el gran descargo de responsabilidad: si estás perdiendo peso también rápido, puede encontrar algunos efectos secundarios que podrían afectar su salud y, en última instancia, su progreso. Como la dietista Allison Aaron le dice a Mind Body Green, esto incluye deshacerse del equilibrio de su cuerpo, las deficiencias de vitaminas, la deshidratación y, de manera irónica, reducir el metabolismo.
Este último obviamente contrarresta los esfuerzos por perder peso y presenta un fuerte argumento para evitar la dieta de choque y adoptar un enfoque lento y constante. Cuando privas a tu cuerpo de calorías, dice Aaron, entra en modo de inanición para conservar energía, lo que ralentiza tu metabolismo y desencadena la pérdida muscular. Sin un consumo adecuado de proteínas y calorías, los músculos se ven comprometidos con sus capacidades para estimular el metabolismo. Más allá de su metabolismo, la diferencia entre perder 10 libras en dos semanas en lugar de dos meses puede conducir a la deshidratación, que si se prolonga, puede provocar problemas graves más allá del dolor de cabeza y la fatiga.
Estos son todos recordatorios importantes si alguna vez te sientes impaciente: no solo tu salud y bienestar deben ser la máxima prioridad, sino que también estás contrarrestando tus metas. Dilo con nosotros: ¡Equilibrar!
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