Lo que vivir sin maquillaje en una isla remota durante una semana me enseñó sobre la vanidad

¿Alguna vez te sientes completamente enfermo de tu propia cara? No te detestes a ti mismo, no estás totalmente en conflicto con tu imagen, solo una sensación general de agotamiento en torno a tener que mirarte a ti mismo todo el tiempo. Sé lo que hago. En nuestras redes sociales, y en la era centrada en la apariencia, cuando todos somos una figura pública menor por derecho propio, parece que estamos poniendo más atención en cómo nos vemos, en representar nuestra imagen para otros y buscando su aprobación, que nunca. "Selfie" fue la palabra oficial del año del Oxford English Dictionary en 2013, y desde entonces, la vanidad parece haberse convertido en un estilo de vida genuino.

Como una persona que trabaja en la industria de la belleza, que no solo busca “me gusta” a través de selfies en su cuenta personal, sino que también tiene que hablar y publicar fotos de su rostro en Internet como un requisito de trabajo, el enfoque en la apariencia me ha llegado. Después de todo, quién soy no es lo que parezco y mi apariencia no es lo mejor que tengo para ofrecer. A veces, sin embargo, parece que eso es todo lo que nuestra cultura quiere ver, y durante el último año ha puesto una tensión en mi felicidad.

De acuerdo con Fran Walfish, Psy.D., un psicoterapeuta familiar y de relaciones de Beverly Hills y autor de The Self-Aware Parent, la vanidad puede ser un signo de un problema más profundo de amor propio, y definitivamente puede ir demasiado lejos. "Es natural querer adherirse a la higiene personal y verse razonablemente bien cuando salga de su casa … [pero] tome una mirada honesta y dolorosa y pregúntese por qué Pasas tanto tiempo y energía concentrándote en la apariencia externa ", ofrece." ¿Es una preocupación por el cuidado de cómo te ven los demás?

… Todos tienen inseguridades. Pero a una cierta edad y nivel de madurez, la mayoría de nosotros aprendemos a aceptarnos como seres imperfectos ".

El problema es que en una cultura que básicamente te obliga a analizar tu apariencia más de lo que podrías desear, esas inseguridades pueden persistir o reaparecer en forma insana. En cierto punto, uno anhela la opción de retroceder, de desintoxicarse. Después de todo, cuando pasas por una fase de beber demasiado alcohol, se siente bien tener un mes seco. Cuando se encuentra comiendo demasiada azúcar, es razonable pasar una semana de limpieza sin postre. Lo que necesitaba era una desintoxicación de la vanidad: una semana de no tomar selfies, de no usar maquillaje, de hacer lo mínimo posible en mi apariencia para poder concentrarme en otras cosas, como mi felicidad interna.

A principios de este verano, mi familia había planeado un viaje a las Islas Galápagos frente a las costas del Ecuador continental. Durante una semana, estaría viviendo en un bote pequeño, saltando de isla en isla. No habría servicio de telefonía celular, ni Wi-Fi, ni espejos de cuerpo entero, ni tiempo entre el kayak y el senderismo para preocuparme por el maquillaje y los productos para el cabello. Esto parecía la configuración perfecta para mi desintoxicación de vanidad. Y después de todo lo dicho y hecho, puedo decir con confianza que lo fue. A continuación, enumeré los cinco beneficios principales que me quité al olvidar mi apariencia durante una semana. Por supuesto, escapar a un archipiélago exótico cada vez que necesite un descanso de Instagram no es totalmente realista.

Así que gracias a Walfish, también tengo algunos consejos útiles sobre cómo desintoxicarse de su propio rostro en la vida cotidiana.

1. Tomar fotos sin preocuparse por los resultados de me gusta en fotos mejores

Cuando tomo fotos en un viaje, debo admitir que, consciente o inconscientemente, estoy pensando en cómo se desarrollarán en Instagram. En algún nivel, estoy considerando cosas como lo bien que se ve mi cuerpo, si la foto se coordina con el resto de mi cuadrícula, si se alinea con lo que está de moda en la aplicación en este momento. Pero cuando Instagram no es una opción, puedes enfocarte en tomar fotos que representan la belleza de la experiencia real. La falta de vanidad simplemente reorienta su perspectiva de por qué tomamos fotos en primer lugar. Solo tengo dos selfies de mi parte de todo el viaje a Galápagos.

El resto son fotos mías de fondo con un escenario impresionante o risas, sinceramente, junto a mi familia. Al final, estoy mucho más feliz de tener esas fotos.

2. Centrarse en lo que tu cuerpo puede hacer, en lugar de cómo se ve, alivia la autoconciencia.

No había un solo espejo de cuerpo entero a bordo de ese bote, y de hecho, el único espejo de mi habitación tenía un ángulo tal que apenas podía usarlo. Esto hizo que enfocarme en cómo lucía mi cuerpo en mi atuendo deportivo y en mis trajes de baño fuera imposible. No solo eso, sino que estaba tan distraído con el horario exigente del viaje (despertar a las 5 a.m., kayak, snorkel, caminata, repetir) que ni siquiera tuve tiempo de preocuparme por cómo me veía. Mi única opción era preocuparme por empujar mi cuerpo para remar alrededor de la siguiente curva, para subir al siguiente pico.

Es increíble cómo concentrarse en las proezas que su cuerpo puede lograr hará que la inquietud por algo tan intrascendente como la celulitis o un estómago no perfectamente plano parezca una pérdida total de tiempo.

3. Si te rodeas de personas a las que no les importa cómo te ves, también dejarás de preocuparte.

Al trabajar en medios en línea en Los Ángeles, estoy constantemente rodeado de personas que invierten en su imagen y presencia en las redes sociales como parte de su profesión, lo cual está totalmente bien. Es un trabajo Pero también puede distorsionar su capacidad para juzgar qué tan importante es realmente su apariencia. Estar en un bote con mi familia (dos profesores universitarios, un científico en computación y un abogado), además de una docena de otros viajeros con trabajos no relacionados con el entretenimiento, eliminó la presión de "lucir lindo" y "ponerse contento" todo el tiempo.

Con prioridades y autoestima, eres la empresa que mantienes., y fue un alivio tener ese reinicio de perspectiva.

4. No usar maquillaje le ahorra más que solo el tiempo que lleva ponérselo.

Irónicamente, Parece que hay una correlación directa entre la cantidad de tiempo que me pongo en el cabello y el maquillaje y cuánto tiempo dedico a pensar si se ve bien o no. El uso de la cara descubierta y el cabello secado al aire durante una semana me dio esta actitud general de "atorníllela". Sin esfuerzo en mi apariencia, no había riesgo de que el esfuerzo no hubiera valido la pena, permitiéndome concentrarme en cosas más productivas. Esto es algo que definitivamente he llevado conmigo, desintoxicación después de la vanidad: cuando quieras sentirte mínimamente tímido, reduce tu rutina de peinado y maquillaje todo lo posible.

De esa manera, ahorrará minutos, si no horas, de estar distraído por los pensamientos de su base que se ve mezclada, su mancha de labios, sus rizos en su lugar.

5. Cuanto más tiempo pase sin esforzarse en verse "perfecto", más acostumbrado estará a su apariencia natural.

Yo realmente uso el maquillaje como una forma divertida de autoexpresión, pero mentiría si dijera que no lo uso también para cubrir mis defectos, para camuflar mis ojos oscuros y mis imperfecciones, para rellenar mis Cejas de forma extraña, para dar color a mi tez apagada. Antes de este viaje, ir al 100% sin maquillaje había sido un esfuerzo privado. No había pasado una semana sin tanto corrector y bálsamo para los labios tintado desde que era un niño. Debido a eso, casi sentí que mi rostro desnudo no era apto para el consumo público.

Esta vanidad de desintoxicación me familiarizó con mi cara real. de modo que al final de la semana cuando abrí mi cámara frontal y tomé esta autofoto imperfecta y sin maquillaje, no me estremecí por lo que vi.

Entonces, ¿qué podemos hacer para recrear esta experiencia de desintoxicación de la vanidad en la vida normal? "Aunque puede ser demasiado atemorizante para algunos ir en un pavo frío 'desintoxicación de la vanidad', una manera de comenzar es reducir significativamente su rutina de vanidad al mínimo", sugiere Walfish. "Pruebe una nueva rutina de limpieza e hidratación de la piel nueva en la que exhibe una crema para la piel joven, limpia y brillante con crema facial, protector solar teñido, rubor y lápiz labial ligero. Conserve el maquillaje de los ojos solo para la noche. ¡Pronto se acostumbrará a ver su dulce sonrisa brillar sin el brillo decorativo mientras disfruta del tiempo libre adicional que ahorra en su tocador!'