Esto es lo que hacen los entrenadores todos los días antes del mediodía
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Angélica Migliazza, una coreógrafa e instructora de MVMT Theory, dice que toma una clase de yoga o hace algunos ejercicios de yoga simples por la mañana para despertar sus músculos, liberar la tensión y hacer que su sangre se mueva. Para todos los yoguis que hay por ahí, Migliazza recomienda realizar los siguientes estiramientos tan pronto como se despierte: postura del niño, perro orientado hacia abajo, pliegue hacia adelante y estiramiento del gato.
Tomar una ducha fria
Ya sea lectura Los New York Times Al igual que el instructor de SoulCycle Gabby Etrog Cohen o al escuchar la radio de la mañana como DeGrazio, crear un poco de "tiempo para mí" es una parte esencial de las rutinas de estos expertos en acondicionamiento físico. Dado que los capacitadores e instructores tienen que estar "encendidos" casi todo el día, Degrazio dice que es esencial aclarar su mente por la mañana para que pueda estar presente cuando trabaje con los clientes más tarde en el día.
Beber café
El entrenador personal Jonathan Valdez dice que la cafeína es un componente esencial de su rutina matutina, ya que el café lo motiva a trabajar más y se ha demostrado que mejora el rendimiento. Cohen y DeGrazio están de acuerdo, considerando que ambos comienzan su día con una taza de café a la a.m.
