Una guía fascinante para el mejor entrenamiento para tu tipo de cuerpo

Mesomorfo

Si eres un mesomorfo, tienes una constitución atlética natural y un metabolismo alto. Estos tipos de cuerpo también pueden ganar masa muscular fácilmente, por lo que Leos recomienda el uso de pesas pequeñas o bandas de resistencia en caso de que la "carga" sea una preocupación (oh, para ser un mesomorfo). También recomienda comer una dieta baja en carbohidratos y cambiar su entrenamiento cada seis semanas. Estos deben variar de HIIT a pliométricos, a Pilates y al yoga, para obtener diferentes resultados.

Ectomorfo

Leos dice que este tipo de cuerpo es "gordo", lo que significa que eres naturalmente delgado, pero tienes un alto porcentaje de grasa corporal. Entonces, mientras este tipo de cuerpo tiene un alto metabolismo, tienes problemas para poner músculo. En este caso, Leos recomienda seguir una dieta balanceada e incorporar batidos de proteínas para desarrollar músculo magro (en conjunto con el ejercicio, por supuesto). En lo que respecta al ejercicio, Leos dice que apunta a entrenamientos de cuerpo completo que se centren en el control (como el entrenamiento de resistencia).

¿Qué ejercicios funcionan mejor para tu tipo de cuerpo? Por favor, comparta con nosotros a continuación!

Esta historia fue publicada originalmente el 31 de agosto de 2016.