Por qué todos necesitamos tableros de visión y espacios seguros, según Iskra Lawrence

Bienvenidos a nuestra nueva serie. Mujer Maravilla. A lo largo del mes, perfilaremos a las mujeres que nos inspiran y les pediremos que compartan los secretos de su éxito: cómo se mantienen motivadas, piensan en forma positiva y luchan por alcanzar sus objetivos. Nadie es perfecto, recuérdelo, así que los alentaremos a compartir las estrategias que emplean cada vez que la ansiedad aumenta o el estrés de la vida los ha reducido. La vida es un viaje, todos somos un trabajo en progreso y estas maravillas que las mujeres pueden ayudarnos a guiarnos. Esta semana, la modelo británica Iskra Lawrence nos enseña a todos una lección sobre cómo establecer y alcanzar metas.

Me tomó exactamente siete segundos desde el momento en que la conocí para darme cuenta de que quería ser amiga de Iskra Lawrence. Quiero decir, por supuesto, tenía mis indicios: su cuenta de Instagram es básicamente una guía de autoayuda visual, que ofrece a unos 3,9 millones de seguidores consejos realistas, positivos y de apoyo para ser una persona más feliz y saludable, el tipo de vibraciones que podríamos usar más de en nuestras vidas. Pero como me enteré cuando me reuní con ella en el lanzamiento de su nueva aplicación de salud, todos con Iskra, ella está aún más soleada en la vida real.

Tal como lo esperaría de alguien que cumplió su misión en la vida de derribar las paredes que rodean la positividad y la inclusividad del cuerpo en la industria de la moda, esta aplicación es el antídoto completo contra la saturación de planes de salud cargados de culpa y que cuentan con calorías y ofrece soluciones realistas. y (¿me atrevo a decirlo?) entrenamientos divertidos que no vienen con un montón de contragolpe en caso de omitir una sesión, así como recetas saludables y un montón de consejos útiles de una gama de expertos. Una auténtica inconformista en su campo, aquí Lawrence comparte su amor por una presentación en Powerpoint y sus consejos para convertirse en una mejor persona en 2018.

BYRDIE Reino Unido: Para los forasteros y sus seguidores de Instagram, usted aparece como una mujer súper segura, brillante e inspiradora, pero ¿siempre se ha sentido así?

LAWRENCE ISKRA: No, definitivamente no siempre me he sentido confiado. La confianza es algo que incluso cuando piensas que ya lo has descubierto, puedes tener un día en el que sientas que lo has perdido todo y que puedes estar en un lugar realmente oscuro. Ahora dedico gran parte de mi tiempo a cuidarme a mí mismo y descubrir qué me hace feliz y qué me hace sentir digno, y he descubierto que, sinceramente, es el mayor tiempo que dedico a otras personas: estar allí con mis amigos. Dando buena energía, cuanto más me siento valor y valor.

Más que cualquier portada [de una revista] o cualquier cosa que haga en el trabajo. También creo que la auto-validación es muy importante y tomar posesión de sus propios objetivos y aspiraciones. Si tienes toda tu confianza, amor y atención en manos de otra persona y luego desaparecen o sucede algo, te quedas sin nada. Tienes que ser capaz de mantener todo ese poder en ti mismo.

BYRDIE UK: Te has convertido en un modelo a seguir para tantas mujeres en todo el mundo. ¿Cómo te hace sentir esa responsabilidad?

ILLINOIS: Puede ser aterrador a veces. Soy muy, muy consciente de ello y de cómo hablo porque soy muy consciente de que las personas pueden ser frágiles, especialmente en línea. Es tan fácil simplemente publicar algo que podría ofender a alguien, así que definitivamente me lo tomo muy en serio. Pero creo que también es la cosa más gratificante que he hecho. Me encanta saber que potencialmente puedo inspirar a alguien o incluso hacer que alguien sonría o hacer que se den cuenta de que son lo suficientemente buenos.

BYRDIE UK: Obviamente eres una mujer de negocios, pero ¿alguna vez te encuentras postergando? Y si es así, ¿cómo volver a encarrilarse?

ILLINOIS: Extrañamente, mi dilación no es realmente nada. Ni siquiera va a las redes sociales; es simplemente correr como un pollo sin cabeza y llegar tarde a algo. Este año, realmente estoy tomando el problema seriamente invirtiendo en una casa con más espacio para poder realmente organizarme, generalmente cuando me apresuro, es porque estoy desorganizado y tengo un poco de pánico, y todo lo que tengo que hacer es Respira y tómate mi tiempo. La meditación ayuda. Lo extraño de la meditación es que cuanto menos tiempo crees que tienes para ti, más tiempo necesitas para ti.

Solo tomar 10 minutos para estar sentado allí, no hay un teléfono que se interponga en el camino y realmente te hace darte cuenta de que el tiempo va más lento de lo que crees. Cuando estás en tu teléfono o corriendo haciendo cosas, un minuto se siente como 10 segundos, pero cuando estás meditando, todo se ralentiza.

BYRDIE Reino Unido: Su enfoque hacia la buena forma física y la salud es realmente refrescante. ¿Qué consejo le daría a alguien que se sienta un poco desmotivado o desanimado sobre toda la cultura que rodea el ejercicio físico?

ILLINOIS: Recuerda que estás haciendo esto por ti mismo y por nadie más. Deberías disfrutarlo. Si no lo estás disfrutando, tal vez aún no hayas encontrado lo que te gusta. Es muy importante probar cosas nuevas. Tomemos el boxeo, por ejemplo, uno de mis mejores amigos solía odiar el gimnasio y nunca quiso ir, pero luego encontró el boxeo y ahora no puede obtener lo suficiente. Ella lo encuentra súper empoderante. Definitivamente se trata de escuchar lo que disfrutas. No te obligues a irte. Y sigue intentando cosas nuevas. Podría ser algo simple como una clase de baile o una caminata con tus amigos, o podría ser algo en casa.

BYRDIE Reino Unido: su nueva aplicación le otorga una gran importancia a la creación de un espacio seguro. ¿Por qué crees que es tan necesario ahora?

ILLINOIS: Me refiero a las mujeres que están siendo atacadas a la izquierda, a la derecha y al centro en este momento, y no solo por la forma en que nos vemos, sino también por la forma en que nos retratamos. Y las mujeres han pasado por mucho este año pasado. Y entonces creo que para que las mujeres sientan que pueden ponerse por ahí, se va a llevar una red de seguridad. Todos debemos sentirnos lo suficientemente valiosos y valorados, por eso es necesario que haya un espacio seguro, que he tratado de proporcionar con mi aplicación. En el fondo, todos queremos sentirnos bien y saber cuidarnos a nosotros mismos, por lo que la aplicación le permite hacerlo sin sentirse culpable.

Simplemente ofrece herramientas y consejos para ayudarlo a mover su cuerpo y cómo nutrirlo.

BYRDIE UK: Cuando te despiertas por primera vez, ¿qué haces?

ILLINOIS: Agua. Como, literalmente, un mucho de agua. Me despierta Soy una de esas personas que tan pronto como suena la alarma, estoy arriba. Así que creo que el agua me ayuda a despertarme y me refresca. Y tomo una decisión consciente para que mi teléfono no sea lo primero que hago. Será agua y al cepillarme los dientes o abrir mis persianas. No será mi teléfono. Me niego a darle tanto poder sobre mí.

BYRDIE Reino Unido: Eres muy grande en el cuidado personal. ¿Qué significa ese término para ti?

ILLINOIS: El autocuidado significa invertir tiempo en ti mismo, y se ve diferente para cada persona. Es descubrir lo que te hace sentir zen, feliz y confiado. Mi amiga Hannah está obsesionada con los baños, así que para ella, bañarse e encender velas son las pequeñas cosas que hace por ella y por nadie más, y pasará ese tiempo consigo misma. Me encanta ir al cine, cocinar y jugar juegos de mesa. Todas esas cosas todavía están tomando tiempo fuera. Piensa en lo que hiciste por ti mismo en 2017, no para trabajar, ni para Instagram, ni para nadie más, solo algo para ti.

Podría ser observar aves, no me importa. Es esa inversión en ti mismo.

BYRDIE Reino Unido: ¿Cuál es su ejercicio para cuando necesita luchar contra el estrés?

ILLINOIS: Quiero decir, me encanta el yoga. Creo que para mí es un excelente eliminador de estrés, ya que no pienso en otra cosa que no sea mi respiración y mis poses mientras lo hago. Para mí, personalmente, no puedo sentirme estresado mientras hago yoga. Tal vez no te sientas así con el yoga o con un nuevo ejercicio que acabas de comenzar, ya que puede ser estresante pensar constantemente ¿Lo estoy haciendo bien? Sólo empieza lentamente. Cualquier buen maestro de yoga dirá que si tiene que hacer la postura del niño durante toda la sesión, está bien.

BYRDIE UK: ¿Te fijas metas?

ILLINOIS: Al comienzo de cada año, creo un tablero de visión para las cosas en las que quiero trabajar o lograr, y una presentación en Powerpoint dividiendo las cosas en objetivos más pequeños y alcanzables. Luego, a lo largo del año, siempre miro hacia atrás y verifico el progreso que he logrado. Creo totalmente en establecer intenciones, pero nosotros hacer Hay que trabajar para conseguirlos. El dicho dice "Sueña, cree, logra", pero de la manera en que lo veo, es más "Sueño, cree, ajetreo, lograr ".

Este año, uno de mis objetivos principales es abordar la industria de la belleza y aportar más positividad corporal a este espacio.Quiero ver cuerpos más realistas en campañas de belleza y todas esas cosas porque todos queremos sentirnos bien y todos queremos un cabello brillante y encantador o lo que sea, por lo que me gustaría darle un poco de realismo a eso. También tengo algunos objetivos comerciales y me involucro más en el desarrollo de productos con las marcas con las que trabajo, como Aerie. Ah, y estoy comprando una casa, así que eso está en mi panel de visión.

BYRDIE Reino Unido: Finalmente, si pudiera darles a nuestros lectores solo un consejo para sobresalir en 2018, ¿cuál sería?

ILLINOIS: Creo que se trata de definir quién eres. Eso no quiere decir que lo sepa todo y que no puede cambiar, pero descubrir quién es usted es tan importante porque la única forma en que tendrá éxito es tratar de ser lo mejor que puede ser, porque nadie más puede ser usted. Cuando sabes exactamente quién eres y cuando estás en tu propio carril, te liberas de la competencia y los celos y te sientes inferior porque solo estás siendo tú. Y hacerlo sin pedir disculpas. Tome esas decisiones y diga sí, pero también encuentre la fuerza para decir no.