3 consejos respaldados por nutricionistas para mantenerse saludable cuando viaja

Orden sabiamente

Smith dice que "odia la comida rápida", pero para aquellos que no quieren ser la vara del grupo (aunque nunca te juzgaríamos por tus elecciones saludables), ella sugiere ir a In-N-Out. Hamburguesa y ordenando un Patty en una envoltura de lechuga. Si lo haces mexicano Smith aconseja conseguir una fajita.. Para los comensales, ella es una fan de tortillas o una hamburguesa (saltear el bollo).'

También tiene un plan de acción genial para ordenar comida en vuelos comunes: "Algunas aerolíneas tendrán cajas para ir, busque algo con proteínas o vegetales,JetBlue tiene cajas de ensalada de quinua kale.. Me encantan estos porque están cargados de fibra y ayudarán a provocar la saciedad. Delta tiene paquetes de bocadillos que están centrados en las proteínas; me encantan por la misma razón: la saciedad. Sáltate las cosas de Carby a menos que estés en un apuro real sin otras opciones ".

Elige tus indulgencias

"No siempre puedes planear todo mientras viajas, así que apégate a tu rutina y Ármate con bocadillos saludables Para equilibrar el derroche ocasional ", dice Wender.

Rumsey agrega: "Come lo que amas; deja lo que no. Disfruta los alimentos nuevos y especiales que realmente amas, pero Salta los que realmente no te importan. Elige tener los alimentos que más te gustan y los que más disfrutas, en lugar de solo comer ciertas cosas porque están ahí. Me encanta probar los artículos que son realmente especiales y únicos para el lugar que estoy visitando, como el queso fresco de cabra y mermelada ó norte En España o las deliciosas tartas de queso en Lisboa ".

¿Cuál es tu bocadillo favorito para llevar? ¡Por favor comparte tus deliciosas (y saludables) selecciones a continuación!