Y síntomas de niveles bajos de 25-hidroxivitamina D

En 2010, el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias aumentó la ingesta diaria recomendada de vitamina D. Su cuerpo puede sintetizar esta importante vitamina cuando la piel está expuesta al sol, pero muchos estadounidenses tienen deficiencia de vitamina D. El hígado convierte la vitamina D que obtienes del sol, tu comida o tus suplementos en 25-hidroxivitamina D, y su concentración en la sangre es el indicador más preciso del estado de la vitamina D. Los niveles bajos de vitamina D, que provocan síntomas que afectan los huesos y los músculos, también pueden estar relacionados con diversas enfermedades crónicas.

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Dolor muscular y óseo

La deficiencia de vitamina D puede ocasionar osteomalacia, un defecto de mineralización en el esqueleto que produce una disminución de la densidad mineral ósea. La osteomalacia se asocia con dolores y molestias en los huesos y los músculos. Es posible que tenga osteomalacia si siente dolor en los huesos cuando presiona el pulgar sobre el esternón o la espinilla con una fuerza moderada. En "Mayo Clinic Proceedings", los investigadores observaron en 2003 que las personas ingresadas en un departamento de emergencias del hospital con dolores musculares y dolor de huesos que tenían una amplia variedad de diagnósticos, incluyendo fibromialgia, síndrome de fatiga crónica y depresión, eran muy probablemente deficientes en vitamina D.

Debilidad muscular

Los músculos esqueléticos requieren vitamina D para funcionar correctamente, y una deficiencia en la vitamina puede provocar debilidad muscular. Los niños con debilidad muscular como resultado de una baja cantidad de vitamina D pueden experimentar dificultad para pararse y demorarse caminando. En los ancianos, la debilidad muscular conduce a una caída más frecuente, lo que aumenta el riesgo de fracturas de cadera. Una revisión de 2006 en el "American Journal of Clinical Nutrition" reveló que el aumento de la ingesta de vitamina D reduce significativamente el riesgo de caídas.

Osteopenia y Osteoporosis

Su cuerpo necesita una vitamina D adecuada para absorber el calcio de sus intestinos. Cuando la ingesta o absorción de calcio es inadecuada, su cuerpo moviliza el calcio almacenado en los huesos para mantener los niveles de calcio en su sangre dentro del rango normal. Las cantidades inadecuadas pueden provocar debilidad ósea y provocar osteopenia y osteoporosis. Cuando tiene osteopenia, su densidad mineral ósea es baja. En la osteoporosis, la densidad mineral ósea es tan baja que sus huesos se vuelven débiles y quebradizos y pueden fracturarse muy fácilmente.

Raquitismo

El raquitismo es una afección prevenible que afecta a bebés, niños y adolescentes como resultado de una deficiencia de vitamina D extrema y prolongada. Las personas con raquitismo experimentan crecimiento lento, ablandamiento y debilitamiento de los huesos, dolor de huesos y debilidad muscular. La deficiencia de vitamina D en la infancia interrumpe la mineralización de los huesos y suaviza las placas de crecimiento en los extremos de los huesos.Esta afección puede causar deformidades esqueléticas, como piernas arqueadas, muñecas y tobillos engrosados ​​y un esternón prominente.

Enfermedad crónica

Las investigaciones recientes han relacionado la baja vitamina D con diversas enfermedades crónicas, incluida la hipertensión, ciertos tipos de cáncer, un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y un mayor riesgo de eventos cardiovasculares fatales, enfermedades autoinmunes, demencia, depresión, diabetes e intolerancia a la glucosa. En sus Ingestas de referencia dietéticas para el calcio y la vitamina D de 2010, el Instituto de Medicina afirma que la investigación que relaciona la baja cantidad de vitamina D con estas condiciones no es concluyente y se necesita investigación adicional para determinar el papel de la baja vitamina D en estas condiciones.