Cómo finalmente equilibré más de 6 años de problemas digestivos con Ayurveda

Ayurveda 101

En este punto, probablemente sea útil ofrecer un curso intensivo muy básico en Ayurveda, una antigua modalidad de curación india que ha existido durante más de 5000 años. (Se traduce aproximadamente en "la ciencia de la vida" y hace hincapié en un enfoque holístico y equilibrado del bienestar.) El Ayurveda tiende a girar en torno a tres doshas, ​​que son energías fisiológicas que conforman cada individuo.

Así que todos estamos en la misma página, estos son los tres doshas en Ayurveda:

Vata Refleja los elementos del espacio y el aire. Alguien que se enfría fácilmente, tiene un cuerpo más pequeño y tiende a tener una mente creativa que podría tener energía dominante en Vata.

Pita: Refleja los elementos del fuego y el agua. Alguien que se calienta, es competitivo y asertivo, y tiene un fuerte apetito podría ser más dominante en Pitta.

Kapha: Refleja los elementos del agua y la tierra. Alguien que es un empático natural y es bueno para mantener la calma, ese amigo con una naturaleza realmente maternal y sin prejuicios, podría ser más dominante de Kapha.

No hay tal cosa como ser un dosha singular, por lo que puedes tirar esos cuestionarios en línea por la ventana. La constitución de una persona se compone de un porcentaje de cada uno de los tres doshas. El análisis es más que preguntas y características. Cuando ve a un consejero ayurvédico, le realizan una exploración de todo el cuerpo, incluida la lengua y el pulso.

"Mi vata es demasiado alto para mi vata"

Después de reunirme con mi practicante, aprendí que soy predominantemente Vata con una buena cantidad de Pitta … y una pequeña, pequeña astilla de Kapha. Debido a los desequilibrios actuales en mi vida tanto interna como externamente, mi Vata es demasiado alto incluso para mi propio Vata. ¿Qué significa esto? Soy un gran hada por todo el lugar. Tomo mi comida mientras la cocino, y cuando finalmente me siento a comer, doy un bocado y me doy cuenta de que quiero dos condimentos más. Preparo mi comida y luego necesito alimentar al perro, luego estoy cenando y me siento preparada para el postre antes de que termine.

También tiendo a encerrarme en lugares como mi loft, porque estoy en las nubes pensando en otra cosa. Esto ha empeorado mucho últimamente, pregunte a mi cerrajero. Los vatas también son generalmente fríos, especialmente sus extremidades y tienden a sufrir hinchazón, estreñimiento y sequedad general, ¡estamos aireados! Y como tengo un historial de IBS-C, todo esto tenía mucho sentido cuando mi consejero estaba transmitiendo esta nueva información a mi cerebro.

La receta

Ahora que sé todo esto, ¿qué puedo hacer al respecto? ¿Se supone que debemos hacer algo al respecto? ¿O es lo suficientemente bueno como para saberlo?

Si bien el conocimiento es ciertamente poder, siempre hay algo que puedes hacer para encontrar un poco más de equilibrio. Para mí, trabajar en ello significa ponerme a tierra lo más posible. En cuanto a los alimentos, he estado haciendo esto comiendo más alimentos calientes en lugar de fríos. Las verduras al vapor y salteadas se han convertido en mi lugar de reunión en lugar de mis ensaladas habituales.

Las otras cosas importantes aquí son el horario y la rutina. No me he tratado con amabilidad a este respecto. De acuerdo con Ayurveda, cuando nuestro cuerpo está desequilibrado, a menudo ansiamos más de lo que sea que nos está desequilibrando, ¡lo que nos lleva a estar aún más desequilibrados!

¿Los resultados después de un mes de incorporar estas nuevas prácticas? Digestión mejorada, para empezar. Mantener mi cuerpo en un horario definitivamente me está haciendo más regular. También tengo más energía sostenida, ya que una menor cantidad de azúcar en la sangre equivale a una jornada laboral más funcional. Todo esto se traduce en menos estrés, gracias también en parte a la planificación de las comidas. Cuando se prepara de antemano y se consume constantemente alimentos y comidas similares día a día, se eliminan por completo los ¿Qué voy a comer? ¿De qué estoy de humor?

Aspectos del día. ¡Y eso es extrañamente liberador!

Equilibrar tus doshas es realmente una práctica de ser consciente. Y no importa cómo su sistema de creencias personal tiende a desviarse, la verdad es que el Ayurveda es una gran opción para alguien que busca más respuestas, o simplemente busca verificar su situación. ¿No es la raíz de todo aprender a ser conscientes y tratar a nuestros cuerpos con amabilidad y respeto? Volvamos a eso. Estaré aquí incorporando prácticas aryuvédicas mezcladas con mis formas occidentales para llegar allí.

Jenna Schreck es una escritora y nutricionista holística en formación. sobre su experiencia con alergias alimentarias y su viaje de bienestar en No Whey Lady.

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