¿Qué es la F es el ciclo de la semilla y cómo puede curar mi dolor en el período ridículo?

Cuando hice clic en el blog de Tilghman, descubrí más sobre la técnica. Ella explicó las formas del ciclo de las semillas y dijo: "Usted gira diferentes semillas en su dieta en diferentes momentos para respaldar su ciclo menstrual y para mantener un 'equilibrio hormonal óptimo' también conocido como felicidad hormonal, o mejor aún, equilibrio hormonal". Supongo que, en un nivel muy bajo, es como bio-hacking. La idea es comer ciertas semillas estimuladoras o reductoras de hormonas en diferentes etapas de su ciclo para ajustar su equilibrio hormonal.

En teoría, hacer esto puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual, aliviar la hinchazón, reducir los cambios de humor y, supuestamente, ayudar a poner en marcha el ciclo menstrual después de un período de períodos perdidos.

Resulta que Tilghman no es el único que intenta hackear su ciclo con unas pocas semillas bien colocadas. Si buscas en el hashtag del ciclo de la semilla en Instagram, encontrarás más de 2000 publicaciones de personas que están probando el fenómeno.

Ahora, antes de que mi ceja escéptica llegue a mi línea del cabello, debo preguntar: ¿Qué tan legítimo es el ciclo de la semilla? La propia Tilghman será la primera en admitir que hasta el momento hay poca investigación científica en esta área, pero he escuchado a innumerables nutricionistas que ensalzan las virtudes de las semillas desde hace años, ¿podría haber algo en ello? ¿Y es tan fácil como comer un panecillo cubierto de semillas todos los días?

Me dirigí a mi caja de resonancia, la nutricionista Gabriela Peacock, por su consejo. "El ciclo de las semillas se ha convertido en parte de terapias alternativas; no es algo promovido por los médicos y los profesionales médicos ortodoxos", dice. "Sin embargo, si ha luchado con el síndrome premenstrual durante mucho tiempo y está preparado para probar un enfoque alternativo, no hay nada de malo en incluir algunas semillas en su dieta para ver si trae algún cambio", aconseja Peacock.

Peacock me habla a través del proceso y dice: "Para la primera mitad de su ciclo menstrual, su cuerpo necesita más estrógeno para acumular el revestimiento uterino". Ahí es donde entran las semillas de linaza y calabaza. "La semilla de linaza contiene lignanos, que se unen al exceso de estrógeno, mientras que las semillas de calabaza tienen un alto contenido de zinc, lo que ayuda a aumentar la producción de progesterona", señala Peacock. Recomienda tomar una cucharada de linaza en un batido y luego comer un puñado de semillas de calabaza todos los días durante los primeros 13 días desde el primer día de su período.

"Para la segunda mitad de su ciclo, su cuerpo necesita más progesterona para engrosar el revestimiento uterino y prepararlo para la implantación", explica Peacock. "Durante esta fase, desde justo después de la ovulación hasta el día antes de que comience su período, cambie a una cucharada de semillas de girasol y sésamo molidas diariamente", dice ella. Las semillas de sésamo contienen lignanos que se unen al exceso de estrógeno (que es un gran pulgar hacia arriba para el panecillo de sésamo) y las semillas de girasol son ricas en selenio para ayudar al hígado en su proceso de desintoxicación.

Supongo que el ciclo de semillas no me va a brindar el tipo de alivio que es tomar dos Nurofen y acurrucarse con una botella de agua caliente, pero mis hormonas están tan fuera de control que esta podría ser la única tendencia de bienestar que pruebo.

¿Probarías el ciclo de la semilla para el dolor menstrual? Háganoslo saber DM en nosotros.