¿Es malo romperte la espalda? Le preguntamos a un quiropráctico

Usted podría estar sufriendo de una inestabilidad crónica

"Muchas veces, las personas que se rompen la espalda a menudo son personas con inestabilidad crónica o debilidad", explica Brick. "El agrietamiento de sus espaldas causa alivio de una acumulación de presión o tensión, que es esencialmente la liberación de gas acumulado dentro de las juntas. La necesidad de romperle la espalda realmente proviene de un segmento en su columna vertebral que no se mueve correctamente.”

Ladrillo continúa: "Una disminución en el rango de movimiento, dolor mientras se agrieta, y entumecimiento u hormigueo que se irradia hacia la pierna después de que usted haya agrietado la espalda.son todas las señales de que debe detenerse y hacer un seguimiento con un profesional calificado ".

Puedes hacer estiramientos saludables en lugar de romperte la espalda

"Los estiramientos que promueven el movimiento en todas las direcciones pueden ayudar a aliviar la presión sin quebrar la espalda", aconseja Brick. "Las posiciones de yoga, como la postura de la cobra y el niño, pueden sentirse bien, así como un estiramiento conocido como el 'libro abierto'".

Para hacer el estiramiento del libro abierto, Brick sugiere que te acuestes de lado con las caderas y las rodillas dobladas a 90 grados. Estire ambos brazos hacia un lado, de modo que ambas manos se toquen, luego gire la parte superior del cuerpo para abrir el pecho mientras mueve el brazo superior sobre el cuerpo. Mantenga esta posición durante dos a cinco segundos. Puede hacer esto de 10 a 15 veces en cada lado para estirar realmente la espalda.