Cómo mi herencia japonesa influye en mi rutina de bienestar
Tabla de contenido:
- La meditación es clave para una mente equilibrada (y cuerpo)
- La positividad no lo es todo.
- Es posible que tengamos que repensar nuestra definición occidental de "bienestar".
La meditación es clave para una mente equilibrada (y cuerpo)
Comencé a practicar en mis 20 años, y me ayuda a reajustar mi mente, a mantener la calma y a concentrarme mejor en las mañanas. También visito Japón a menudo para estudiar el estilo de vida, la comida y la cultura fascinante con los monjes budistas. Estoy tan inspirada por su vida diaria y la dedicación a la oración y la sencillez.
La positividad no lo es todo.
Los japoneses tienen una forma única de ver la vida con una perspectiva realista, sabiendo que las cosas no siempre van a ser grandes, mono no aware (que se traduce en "la empatía de las cosas") o wabi-sabi (La aceptación de la transitoriedad y la imperfección) son ejemplos de esto.
He sido editor y escritor de muchas revistas importantes de salud y bienestar, y tuve que escribir sobre positividad constantemente. Esta no es siempre la forma en que los japoneses verían la vida. Creo que el enfoque realista contribuye a una mayor atención y conciencia.
Es posible que tengamos que repensar nuestra definición occidental de "bienestar".
El mundo occidental se centra en el postratamiento y las píldoras recetadas, y esa no es necesariamente la respuesta para una mejor salud y bienestar. Los japoneses se centran en la prevención y salud mental. Ellos atesoran la naturaleza, tradicionalmente comen alimentos fermentados y tienen una mente abierta en el mundo. Debemos educar más sobre los alimentos, la nutrición, el sueño, menos alcohol y más ejercicio. El bienestar no debe costar dinero, es técnicamente gratuito para todos, y debemos enseñar más de esto.
El último libro de Kumai, Kintsugi Bienestar, se adentra más en el enfoque japonés del bienestar: piénselo como La magia que cambia la vida de ordenar por salud. Preordénalo ahora.
