Zapatos de entrenamiento para personas con problemas de tobillo

Los zapatos se desgastan después de aproximadamente 300 horas de actividad aeróbica. Además, de acuerdo con la American Orthopedic Foot & Tokle Society, los tipos incorrectos de calzado para su deporte específico y los zapatos mal ajustados pueden causar problemas en el tobillo y el pie. Si ya tiene problemas, debe buscar ajustes y modificaciones para adaptarse a su condición.

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Funciones

Hay varias modificaciones disponibles en las zapaterías y no requieren una receta médica. Muchos problemas de tobillo se originan en el pie, según la American Orthopedic Foot & Tokle Society. Las inserciones acolchadas, los soportes del arco y las copas rígidas del talón pueden suavizar los golpes que afectan el tobillo con cada paso que das. La mayoría de los REPLACEos para zapatos se deslizan directamente en el zapato para aliviar los tobillos y los pies.

Potencial

Muchos problemas de tobillo son el resultado de problemas en los pies, como pies planos, arcos altos, dedos en martillo y juanetes. Estirar sus zapatos de entrenamiento para adaptarse a sus problemas de pie también puede aliviar el exceso de tensión en sus tobillos, de acuerdo con el Centro de pie y tobillo de Washington. Vuelva a colocar los cordones en sus zapatos de entrenamiento más cómodos con cierres de velcro para que pueda lograr un ajuste más firme y estable que no es probable que se afloje mientras se ejercita como lo hacen los cordones.

Inserciones personalizadas

Cuando los problemas de tobillo son crónicos y no se alivia con los accesorios de calzado de venta libre, es posible que necesite ver a un médico para evaluar la causa de su dolor. Puede obtener una receta médica que luego le entregará a un pedórtico u ortopédico, a profesionales de pies y tobillos entrenados para modificar las ortesis prescritas recetadas por su médico.

Función

La función más importante a tener en cuenta en un zapato si tiene problemas de tobillo es un ajuste adecuado. Su pie no debe deslizarse en el zapato y los zapatos deben proporcionar un soporte adecuado para que no ejerza una presión excesiva sobre los tobillos doloridos, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Busque calzado que brinde soporte para el tobillo, como las botas altas usadas para básquetbol. Envolver el tobillo antes de ponerse los zapatos puede ayudar a soportar el tobillo con problemas. Los vendajes elásticos, los soportes de aire fundido y los soportes de tobillo con cordones son REPLACEos efectivos que se ajustan a las partes superiores altas.

Consideraciones

Si bien puedes encontrar un zapato de entrenamiento efectivo que alivie el dolor mientras haces ejercicio, los tipos de zapatos que usas cuando no te ejercitas también pueden afectar la salud y la estabilidad de tu tobillo. Usar tacones altos, chanclas, sandalias y zapatos de respaldo abierto, como las mulas, puede afectar su forma de andar y aumentar los problemas de tobillo. Mientras compra zapatos de entrenamiento apropiados, asegúrese de encontrar zapatos que le sirvan los tobillos en todo momento para que pueda seguir participando en su actividad física favorita sin dolor.