¿Qué bebidas alcohólicas son las más bajas en calorías?
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Dado que el alcohol es en gran parte una bebida fermentada de almidones y azúcares, su beneficio nutricional es relativamente mínimo: el alcohol no contiene vitaminas o minerales que puedan compensar la ingesta calórica. Sin embargo, el alcohol también tiene propiedades anestésicas o tranquilizantes leves que pueden hacerlo atractivo al final de un largo día. Encontrar una bebida alcohólica baja en calorías le brinda la oportunidad de darse el gusto sin enviar su dieta fuera de los rieles.
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Light Beer
La cerveza ligera tiene relativamente pocas calorías. Algunas marcas ofrecen una alternativa ligera de cerveza que contiene menos de 100 calorías por cada 12 onzas. servir, otros rango en una cantidad más alta, entre 120 y 130 calorías en un 12-oz. servicio. Esto puede hacerlo atractivo como una opción baja en calorías. Sin embargo, la cerveza ligera también es más ligera en contenido de alcohol, alrededor del 3 por ciento. La cerveza regular tiene entre 3 y 8 por ciento de alcohol.
Vino
A 5-oz. porción de vino proporciona alrededor de 150 calorías. El vino blanco es aproximadamente el 12 por ciento de alcohol y el vino tinto es aproximadamente el 14 por ciento de alcohol. Para hacer que el vino blanco sea aún más bajo en calorías, diluirlo con agua con gas. El spritzer de vino blanco resultante no solo tiene menos calorías, sino que también tiene un menor contenido de alcohol. Evite el uso de agua con gas con sabores añadidos, ya que puede afectar desagradablemente el sabor del vino.
Disparo directo
A 1. 5-oz. un trago de licor tiene alrededor de 150 calorías, pero tiene un poderoso golpe. La mayoría del alcohol destilado es más potente que la cerveza light o el vino. Cuando se mezcla con jugo de frutas, bebidas azucaradas o gaseosas, su bebida se vuelve mucho más calórica. Las bebidas destiladas, como el vodka, el gin y el ron, se etiquetan con una prueba, que es el contenido de alcohol, duplicado. Por ejemplo, una botella de licor destilado a prueba de 40 es el 20 por ciento de alcohol. Cuanto mayor es la prueba, más potente es el licor.
Bebida mixta sin azúcar
Cuando consumes una bebida, tu cuerpo primero quema el alcohol, antes de las grasas, los carbohidratos o las proteínas. Aunque algunos productos afirman ser alternativas bajas en carbohidratos, lo que sugiere que también son bajos en calorías, el alcohol en forma directa no contiene carbohidratos. Las calorías se derivan del contenido de alcohol. Si usa mezcladores sin azúcar, entonces el cóctel tendrá menos calorías que una opción de mezcla regular.
