Lo que las bicicletas reclinadas hacen para los abdominales

Aunque la bicicleta reclinada no proporciona ningún beneficio de fortalecimiento a los músculos abdominales, es una forma eficiente de ejercicio cardiovascular, que puede ayudarte a queme calorías y reduzca la grasa en todo su cuerpo, incluso en su estómago. Menos grasa significa que tus abdominales serán más visibles, lo que puede otorgarle un físico estético y agradable.

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Acerca de Abs

Una parte integral de tu núcleo, el grupo de músculos abdominales, el transverso del abdomen, el recto abdominal y los oblicuos laterales, te ayuda a ser estable, ágil y poderoso durante ambos movimientos atléticos y cotidianos. El desarrollo de los músculos abdominales requiere ejercicios de entrenamiento de la fuerza que fatiguen los músculos, como los levantamientos olímpicos con barra, o abdominales tradicionales, tablones, abdominales para bicicletas, contracción inversa y levantamientos de piernas tumbadas. Maximiza la fuerza abdominal entrenando tus abdominales al menos tres veces por semana con tres o cuatro ejercicios diferentes en cada sesión.

Quemador de grasas

Equipado con un asiento estilo cangilón, la posición reclinada de la bicicleta recostada quita la presión de la espalda, lo que permite un entrenamiento cardiovascular cómodo sin ningún dolor de espalda. Aunque el posicionamiento del cuerpo utilizado en una bicicleta reclinada probablemente no fatigue los músculos de su estómago ni cause el crecimiento de ningún músculo abdominal, andar en bicicleta puede ayudarlo a reducir su porcentaje general de grasa corporal. Harvard Health Publications informa que 30 minutos de equitación moderada pueden consumir entre 200 y 300 calorías, según su peso.