¿Cuál es la cantidad de carbohidratos en un bocadillo de budín JELL-O sin azúcar?

JELL-O se desarrolló en 1897; esta gelatina con sabor a fruta originalmente vino en sabores de frambuesa, fresa, limón y naranja. La compañía JELL-O ha ofrecido productos sin azúcar desde 1923. Sin embargo, el desarrollo de copas JELL-O individuales no apareció hasta 1990. Los bocadillos sin azúcar JELL-O Pudding son golosinas convenientes que son más bajas en calorías y carbohidratos que bocadillos de budín JELL-O estándar.

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Identificación

Una taza de snack de chocolate JELL-O Pudding sin azúcar contiene 14 gramos de carbohidratos, que es aproximadamente el cinco por ciento de los carbohidratos totales diarios necesarios para un 2, dieta de 000 calorías. Más del 93 por ciento de las calorías de una taza de aperitivo provienen de los carbohidratos.

Hidratos de carbono

Los carbohidratos son un componente de la dieta necesaria, ya que proporcionan combustible para el cuerpo. Químicamente, todos los carbohidratos están formados por moléculas de azúcar, y algunos tipos consisten en largas cadenas de estas partículas. Cuando come productos que contienen carbohidratos, el cuerpo descompone estas cadenas químicas en moléculas básicas de azúcar a través de la digestión, lo que aumenta el nivel de azúcar en el torrente sanguíneo. El azúcar en la sangre también se llama glucosa, que es esencial para el poder del cerebro.

Recomendaciones

Los refrigerios sin azúcar JELL-O sin azúcar aportan algunos carbohidratos para su dieta diaria, pero debido a que no contienen azúcar, agregan menos carbohidratos en general y contienen menos calorías. De acuerdo con el Instituto de Medicina, la cantidad recomendada de carbohidratos necesarios es de 130 gramos por día a partir de fuentes como frutas y granos enteros. Limite su consumo de carbohidratos de azúcares añadidos a no más del 25 por ciento de este total. Los azúcares añadidos provienen de fuentes tales como refrescos, dulces, bebidas de frutas y postres.

Índice glucémico

Cuando usted come carbohidratos, aumentan sus niveles de glucosa en sangre, y la medición del efecto de estos carbohidratos en sus niveles de glucosa se conoce como índice glucémico. Los alimentos con un alto índice glucémico aumentan rápidamente el nivel de azúcar en la sangre, pero también aumentan la velocidad a la que las células del cuerpo absorben la glucosa. Esto significa que los alimentos con un alto índice glucémico son más propensos a darle un estallido de energía, pero esta explosión no dura por mucho tiempo. De acuerdo con la Extensión de la Universidad Estatal de Iowa, los alimentos que son ricos en fibra, contenido de grasa y proteínas tienen un índice glucémico bajo. Debido a que las calorías de un bocadillo de budín JELL-O sin azúcar son principalmente de carbohidratos, tiene un índice glucémico más alto.

Azúcar Alcohol

Los productos JELL-O sin azúcar que contienen un edulcorante artificial tienen carbohidratos en forma de alcoholes de azúcar. El alcohol de azúcar no es en realidad alcohol, sino un tipo de edulcorante que tiene menos calorías que el azúcar común.Estos tipos de productos reducen la cantidad total de carbohidratos sin sacrificar el sabor del refrigerio. Los bocadillos de budín JELL-O sin azúcar que están endulzados con Splenda contienen siete gramos de alcohol de azúcar.