Mi guía de alimentación saludable, por Julianne Hough

En su primera columna para Byrdie, nuestra inspiradora colaboradora de celebridades, Julianne Hough, nos contó cómo se mantiene motivada y en forma durante las vacaciones (sugerencia: el baile está involucrado). Con el primer mes de un nuevo año casi a la vista, Hough está compartiendo sus secretos de alimentación saludable y vida feliz. Desde su actividad favorita antes de entrenar, hasta la única regla que cumple cuando se trata de complacerse, tiene un gran consejo …

Hola lectores Byrdie! Espero que su 2015 haya tenido un gran comienzo. Mi resolución para el año fue centrarme en el equilibrio. Para mantenerme activo y enérgico, y con la frecuencia con la que viajo, debo tomar decisiones saludables, que alimenten mi vida en lugar de retrasarme. Dicho esto, me encanta comer, por lo que no me encontrarás rechazando los principales grupos de alimentos. Se trata de, bueno, balance! Keep leyendo para mi guía simple para alimentar una vida saludable, mientras se divierte.

La variedad es la clave

Realmente me gustan los huevos, pero estoy cambiando constantemente lo que como para desayunar para que nunca me aburra. A veces hago una tortilla con espinacas y otras verduras, o tengo un tazón de avena o un batido.Pienso que la variedad es importante, por lo que alterno las cosas según lo que siento ese día. Pero mi desayuno favorito de todos los tiempos es un panecillo con queso crema, salmón Nova Lox, alcaparras y cebollas. Esa es mi trampa cuando quiero derrochar.

En las mañanas cuando hago ejercicio, como luz antes. No puedo entrenar con el estómago lleno, así que tengo que tener algo pequeño como la mitad de una barra de proteína o un batido con una cucharada de proteína en polvo. Después, haré una comida más deliciosa como los huevos o la harina de avena.

Mantenlo fresco y natural

A excepción del ocasional vaso de vino tinto, es difícil no sentir que el alcohol es calorías vacías y azúcar innecesaria, a menos que incorpores algunos elementos frescos y naturales en la bebida que elijas. Mi bebida alcohólica a la que voy si tengo ganas de beber es tequila + soda + lima. Pondré frambuesas frescas, limón fresco y, a veces, incluso un poco de pepino, y se sentirá ligero y refrescante. También mantengo el edulcorante natural, así que si siento que quiero un poco más de azúcar, le pondré un poco de agave.

Puede parecer veraniego, pero lo bebo durante todo el año: ¡siempre es fresco y las calorías son bajas!

Alcance para Raw

Realmente me gustan las verduras, así que simplemente cortaré un montón de pepinos para comer. Realmente me encanta hacer ensaladas griegas, así que haré pepinos, pimientos, tomates, cebollas, un poco de queso de cabra y un poco de condimento griego. No tengo que tener mucho de eso, simplemente lo preparé y comí algo a lo largo del día. No hay nada más saludable que eso, porque son solo vegetales crudos.

No te limites

He aprendido, de experiencias pasadas, que la restricción es contraproducente. Si haces algo fuera de los límites, simplemente te obsesionas más con él. Y luego te emborrachas y te sientes realmente "travieso" y culpable. Así que nunca digo "sin postres" ni "sin carbohidratos". No elimino los grupos de alimentos.

Es solo una buena psicología inversa, porque si te dices a ti mismo que puedes tener cualquier cosa, tienes menos ganas de querer todo, de la forma en que lo haces cuando está "prohibido". Tengo mi pasta; Yo como dulces amargos cuando tengo un antojo. ¡Solo trato de concentrarme en el equilibrio, los ingredientes frescos y naturales, y obtener esos vegetales crudos y variedad para que me mantenga saludable y feliz!

¿Cuáles son tus consejos de alimentación saludable favoritos? ¿Cómo estás haciendo elecciones saludables en 2015? ¡Me encantaría saber de usted a continuación, y no puedo esperar para volver a conectarme en febrero!

Xo, Julianne